Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Co dělat, když jste v depresi?

Co dělat, když jste v depresi?: jste

Je vám deprese uchopena? Cítíte se neustále smutní a trávíte hodiny a hodiny sami? Zde je co dělat, aby se věci zlepšily

Co dělat, když jste smutný a depresivní

Jsou chvíle, kdy se věci nedají tak, jak bychom chtěli: přítel nás opustil, univerzita nebo škola není dobrá, práce se nenachází a ani v rodině můžete dýchat nervozitu, úzkost a tření a argumenty jsou všechny a přátelství vůbec nepomáhají. Stručně řečeno, jsou to momenty, kdy se zdá, že život je zcela odlišný od toho, který bychom chtěli vzít, ale v němž se nacházíme, nechtěně, jako by tam nebyla alternativa. A tímto směrem pokračujeme, téměř bezmocní a bezmocní. Přízrak deprese za těchto okolností je to za rohem, a proto je nutné se vyhýbat negativním myšlenkám, ale hledat způsob, jak opustit tunel. Dnes vám chceme dát nějaké návrhy, aniž bychom chtěli slyšet psychology co dělat, když jste smutný a nikdo vám nerozumí, těšit se a znovu najít úsměv.

Jak zjistit, zda jste v depresi

Nejdřív musíte pochopit pokud jste v depresi nebo pokud se chystáte být. Byli jste zamčeni ve svém pokoji celé dny, trávíte dny v pyžamu, jíte málo nebo vůbec nic, nebo se místo toho házíte do čokolády a hranolků? Posloucháte jen smutnou hudbu, vše vás nudíjste vždy nešťastný a nemůžete ocenit ani pozornost těch, kteří vás milují, protože koneckonců necítíte se rozumně někdo? Jděte kolem nedbalého, nestarejte se o sebe, nemiluješ se a strávit celé hodiny a výkřik bez skutečného důvodu. Ano, nejspíš jste trochu příliš depresivní. Lepší je brát situaci na hlavu bez ztráty příliš mnoho času.

Co dělat, když jste v depresi?

První heslo, pokud si myslíte, že jste v depresivním stavu, je "ubývat"Panikaření je neužitečné a pouze zvýší negativní stav, o který se zajímáte. Spíše zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Určitě všechny, které vás postihnou, mohou být překonány, ale s úzkostí na a v stav úplného rozrušení, nikdy nemůžete být přehlední a racionální a skončíte se zvětšováním všeho. Nechte hudbu pomoci: dejte si relaxační CD nebo záznam svých oblíbených zpěváků: zpěv vám pomůže najít dobrou náladu, víte?

Co dělat, aby nebylo smutné

První znamení, které, stejně jako poplašný zvon, by vás mohlo přimět k tomu, abyste to pochopili jste v depresije to smutek. Kdo je vždy smutný, který to nedělá jen na smích, který nenachází sílu dělat nic a cítí se zbavený motivace, s největší pravděpodobností se dostane do deprese. Co dělat v této situaci? První věc je praktikovat výrobu pozitivní myšlenky, Když se ocitnete ve špatné náladě, je snadné se dostat do bludného kruhu negativních myšlenek, které dělají věci horšími, než jsou ve skutečnosti. Je důležité tento kruh prolomit, abyste se nestali obětí vlastních myšlenek. K tomu musíte nakrmit svou mysl pozitivními myšlenkami. Mohou to být vaše rodina, váš mazlíček, příroda, sport, přátelé, cesta. Cokoliv, co vám umožní cítit se lépe. Můžete si také zapamatovat pozitivní události které vás v minulosti přiměly k úsměvu: když se naše mysl soustředí na negativní události, ve skutečnosti má tendenci vylučovat pozitivní. Pamatujte si proto události svého života, které vás učinily šťastnými, efektem klidu bude okamžitý.

Cítím se smutně a plaču

Pokud jste v depresi, často se budete cítit smutní a plačící, dokonce i bez zjevného důvodu. Uvnitř se cítíte smutný, ale vy nevíte, co dělat, aby se zbavila této negativity. Kromě poslechu dobré hudby, jak jsme navrhli výše, zkuste házet do sportu. Cvičeníve skutečnosti, když jste velmi nadšeni, pomáhá snižovat úzkost a smutek: je to věda, která to říká. Ať už je to pár hodin v posilovně, plavání v bazénu, hra volejbalu s přáteli nebo zdravý běh v parku, nezáleží na tom, co je zásadní, že věnujete malou závorku, alespoň 2-3 krát týdně, uvolnit napětí a přemýšlet o sobě, takže špatné myšlenky stranou. Bylo prokázáno, že dělá 10 minut svižné chůze denně ke zlepšení nálady.

Způsobují sociální média úzkost a deprese?

Co dělat, když jste smutný kvůli lásce

pokud důvod, proč jste v depresi, je láska, pokud jste možná nedávno byli ponecháni a prostě se nemůžete dostat zpět, ale naopak jste skončili se všemi botami v nejhlubší depresi, dobře, musíte něco udělat rychle. Co? Neměli byste se například zavřít, izolovat se ve své ložnici, ale uniknout, jít ven s přáteli, bude se bavit, organizovat výlet s vaším nejlepším přítelem, věnovat se některým zdravým nákupům a dělat vše, co vás přiměje přemýšlet o sobě a ne o vašem ex.

Nejhorší věci, které děláte, když jste vlevo

Jsem v depresi a nikdo mi nerozumí

Když ano trpí depresíJe těžké cítit, že to ostatní chápou, i když tito jiní jsou ti, kteří nás milují nejvíce a kteří by udělali cokoli, aby nás znovu usmívali. Je těžké zahájit vztah, dialog, protože jsme příliš zaměřeni na sebe. V takovéto situaci však možná ve chvílích dne, kdy se cítíte více morální, musíte se snažit převzít kontrolu nad situací a pochopit, jak moc vás deprese a smutek přebírají. Ostatní vám mohou chtít pomoci, ale nikdy to neudělají, pokud nejste první, kdo o jejich pomoc požádá. Nedělejte si starosti, nestyďte se, necítíte poslední z posledního, odpad, který byste měli zahodit. Každý může zažít období ne, ale všechno je překonáno. Ne sám.

Video: JAK SE ZBAVIT STRESU? NotSoFunnyAny


Menu