Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Zadržování vody: jak s ním bojovat v 5 pohybech

Zadržování vody: jak s ním bojovat v 5 pohybech: vody

Voda zadržená v tkáních způsobuje otoky, otoky a pocit těžkosti. Vše, co musíte udělat, je odstranit

Jak bojovat proti zadržování vody

Zde přichází krásná sezóna, je tu touha po šortkách, výzvách na kostýmní zkoušky a první obava jde do formuláře. Ale antiestetická ložiska, která žena ze dvou let od 34 let trpí, nejsou jediným tukem (statistické šetření ústavu BVA na 2 750 osobách). Velmi často ve skutečnosti skutečnou příčinou džíny, které táhne, je strašná retence vody nebo tendence tělesných tkání zadržet přebytečné tekutiny s následnou těžkostí a otoky. A přesto, na rozdíl od celulitida vláknité a sklerotické, jejichž léčba je složitější a dražší, uvolnění těla z příliš velkého množství vody není nemožné. Za předpokladu, že budete důsledně dodržovat všechny rady, získáte viditelné výsledky během jednoho měsíce, které však musí být zachovány prostřednictvím „anti-retenčního“ životního stylu. Tady je co dělat

Jak se zbavit nervového hladu

Snížit sůl

Začíná normální stolní solí, která by měla být nahrazena a sodíku, lépe když jodizován, prodáván v lékárnách nebo v supermarketu (ale dávejte pozor, abyste nebrali ty, které poskytují kalorii místo sodíku). Potraviny s nadměrným obsahem sodíku by se pak měly vyhnout nebo snížit (další informace naleznete v užitečné tabulce na webu Hodnoty Alimenti.com). Skutečné tajemství "odstranit" sůl, nicméně, zůstává, že rehabilitace patra s více rojení chutí. Jíst například chleba bez soli. Návrat na stránku originální chuť potravin je prvním krokem v boji proti retenci. V tomto novém stylu proti bobtnání lze velmi dobře integrovat koření a bylinky

10 pravidel pro zastavení celulitidy

Anti-bloating dieta

Bojuj zadržení u stolu, který můžete. Kromě odstranění soli, s množstvím potraviny na bázi vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny, celá zrna), které regulujístřevo, zabránit opuchu a přinést minerály, které zvýhodňují diuréza (Ovoce: ananas, červené ovoce, citrusové plody, meloun, třešně, banány, zelenina: chřest, okurka, čekanka, čekanka) Používáte-li pilulku, která může způsobit zadržování vody, a nemůžete ji pozastavit ani v létě, pomozte si s pomocí bylinných čajů a roztoků založených na odkapávání bylin (získejte radu v důvěryhodném bylinném obchodě).

Pijte tolik a na ph 7

Pít alespoň jeden litr a půl vody denně vypadá jako Board-petržel každého článku krásy a zdraví, ale téměř nikdo to nebere vážně. Nic by nebylo špatnější. První skutečný způsob, jak odstranit příliš mnoho vody, je skutečně pít ještě více. Abych byl přesný litr a půl (ale lepší dva) denně, nejlépe přírodní. Možná doplňuje bylinné čaje a infuze s odvodňovací silou. Při výběru vody, která se má pít, je však nutné vyhodnotit: její procento sodík (musí být nízká, okolo 0,1% nebo méně), ale také její ph. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že voda s hodnotou pH blízkou 7 je ideální proti retenci, protože se jí podaří udržet kyselost těla pod kontrolou, což, pokud je příliš vysoké, brání diuréze. Dále je nutné zvolit vody s pevným zbytkem (množství rozpuštěných minerálních solí), které musí překročit 300 mg na litr

Celulitida je přirozeným prostředkem k jejímu působení

Anti-retenční sporty: jóga a pohyb ve vodě

aerobní sport (zejména rychlá chůze, běh, procházky, bruslení), stejně jako spalování kalorií, oživuje cirkulaci a následně brání stagnaci. Jóga je namísto toho specifická proti otokům a zadržování vody, za předpokladu, že budete správně vykonávat nejlepší pozice (orel, svíčka a labuť jsou nejvhodnější). Doporučujeme vodní sporty, plavání, ale především aquagym a hydrobike, protože masáž, která se vyvíjí, má dobré odvodnění, Když přijde léto, není nic lepšího než chodit každý den, po dobu 15 minut, s nohama v moři.

Masáže a retenční krém

Krémy, pokud se používají konzistentně a s masáže kruhové a naléhavé, mohou upřednostňovat kanalizace kapalin. Preferovat ty založené na soli (sůl, přes osmózu, přitahuje vodu “venku”) ale také bláto s řasami. Opravdový lázeňský lék? Namočte do teplé vody, kde jste rozpustili kilo nebo dvě hrubé soli po dobu nejméně 20 minut, alespoň několikrát týdně. Dokonce i profesionální masáž, jako klasika lymfodrenáž ručně nebo tlakovou terapií strojním zařízením, prováděným v dobrém kosmetickém centru as minimálně 10 cykly a údržbou, poskytuje dobré výsledky na úrovni siluety.

Pijte vodu

10 pravidel pro zastavení celulitidy (12 obrázků) Pravidla, která pomáhají bojovat proti celulitidě (zdroj: iStock)

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu