Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Chůze: všechny výhody chůze a proč je to pro vás dobré

Všichni odborníci tvrdí, že chůze nejméně 30 minut denně pomáhá udržet se v kondici a zabránit celé řadě onemocnění, zde jsou některé

Chůze: výhody

Jdeme na procházku? Nevíte, ale udělejte to chůze nejméně 30 minut každý den může být významný výhody k vašemu tělu. Není to jen o tom zhubnout nebo chůze k udržení zdravé váhy, ale skutečný lék na zdraví celého těla. Několik výzkumníků na toto téma provedlo studie a ukázalo se, že jednoduché cdenně ohromen nebo FitWalking, ať už je to dosažení pracoviště nebo chůze psa, může vyhnout se nebezpečným chorobám a zvýšit náladu jednotlivce. Zde jsou hlavní výhody, které nám dává zdravá procházka pod širým nebem.

  • SNÍŽÍ RIZIKO RŮZNÉHO ZRUŠENÍ - Podle nedávného výzkumu pomáhá hodinová procházka denně snižovat riziko rakoviny prsu o 14%.
  • PROTI CARDIACOVÝM CHOROBÁM - Studie, kterou vydala Americká asociace srdce uvádí, že chůze rychlým tempem po dobu 30 minut denně omezuje riziko srdečních onemocnění.
  • HELP LIVE LONGER - Podle WHO by asi 3 kilometry denně, rozšířené po celý den, zvýšilo vyhlídky na život.
  • VYKONÁ KRÁTKY - Odborníci říkají, že 30 minut fyzické aktivity denně, jako je chůze a lezení po schodech, je dost udržovat se v kondici.
  • PŘEDCHOZÍ DIABETY - Podle lékařů by postačilo 2000 kroků denně, aby se předešlo riziku diabetes typu 2. Fyzická aktivita ve skutečnosti brání přibývání na váze, což je jeden z faktorů, které jsou spojeny především s rizikem diabetu.

    Proto je důležité hrát sport po 30 letech

  • OTEVÍRÁ MYSL - Chůze v lese zvyšuje naše kreativní schopnosti 50%. Přírodní prostředí, podle odborníků, kromě odpočinku mozku, také ovlivňuje náš způsob myšlení a chování.
  • ZVÝŠIT PRODUKTIVITU - Experiment provedený ve Spojených státech ukázal, že chůze pomáhá zlepšovat produktivitu i zdraví, takže během přestávky na oběd doporučujeme procházku pod širým nebem.
  • SNÍŽÍ RIZIKO OBESNOSTI - Podle studie provedené v Americe na více než 1200 dětech od 10 do 12 let, chůze nejméně 30 minut denně pomáhá předcházet obezitě od dětství.
  • ZVÝŠENÍ IMUNNÝCH OBRANÍ - Chůze 30 minut denně pomáhá zlepšit činnost imunitního systému jako sportu a vyhnout se riziku onemocnění.
  • POPIS METABOLISMU A THYROID - Denní chůze po dobu nejméně 30 minut pomáhá probudit metabolismus a regulovat činnost štítné žlázy, zejména pokud je spojena se zvýšením tělesné hmotnosti.

Chůze je dobrá: všechny důvody VIDEO

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu