Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Veronica Tudor: rozhovor s tvůrcem výzvy Pink Fit

/pictures/2019/02/12/veronica-tudor-intervista-alla-creatrice-del-pink-fit-challenge-759617600[1185]x[495]780x325.png

Tisková kancelář

Několik otázek jsme položili Veronice Tudorové, odbornici na fitness a tvůrci Pink Fit Challenge, inovativnímu způsobu, jak udržet kondici

Rozhovor s Veronikou Tudorovou

Jak vznikla vaše vášeň pro fitness?

Začal jsem trénovat ve věku 19 let. Už nějakou dobu jsem byl model. Vzpomínám si, že jsem provedl první cvičení v mé ložnici, s objemem hudby starého Walkmana. Tak se narodila moje vášeň pro fyzickou aktivitu.

V té době bylo módní "jít do posilovny". Zpočátku jsem byl plachý a nekoordinovaný, nic jsem nevěděl a dělal jsem všechno sám. Ukradl jsem ostatním vykonávání cvičení, bez jakýchkoliv kritérií a logického řádu, ve skutečnosti výsledky nedorazily. Brzy jsem si uvědomil, že abych si udržel svůj modelářský tvar, musel jsem postupovat velmi přesně.

Tak to bylo, že jsem opustil své vlastní učení a začal trénovat s osobním trenérem. Díky jeho pomoci a mému každodennímu závazku jsem získal správný životní styl, který je v mých dnech stále rozdílem. V průběhu let jsem se stal stále více vášnivý o fitness světě a dnes si nemyslím, že můj život bez fitness.
Jak se organizuje denní wellness procedura?
Moje rutina je velmi jednoduchá. Některé zdravé návyky získané v průběhu času. Zde je příklad typického dne:

  • 8:00
  • 8:15 Zdravá snídaně
  • 9:00 zkontrolovat e-mail, zprávy a plánování práce
  • 10:00 chodím s Cesare
  • 11:00 posilovna
  • 13:00 oběd
  • 14:30 Sleduji svůj blog veronicatudor.it a další pracovní činnosti
  • 16: 30/17 svačina
  • 18:00 caesar chůze
  • 20:00 večeře
  • 9,30 hod. Bylinný čaj a TV, kniha nebo jiné
  • 23:30 v posteli, všechno vypnu!

Jaké je vaše tajemství zdokonalení své kondice pro důležitou událost?

Před akcí, jako je Rimini Wellness, se připravuji pečlivěji než obvykle na dobu 40-30 dní. Ve skutečnosti mám zavedenou rutinu, a proto můj životní styl a mé tělo mají dobrý základ. Nemám žádné tajemství. Skutečným „trikem“ je dělat správné věci každý den se stálostí.

Jednoduše odstraním „sgarri“ úpravou stravy a integrace a samozřejmě zintenzívním školení.

Plánování vaší stravy, jaké jsou tři klíčové body, které musí mít každá žena na paměti?

Po mnoho let jsem se podrobně sledoval odborníkem na výživu. Je to první krok, jak se naučit dobře jíst. Dnes jsem se také naučil znát své tělo a můj názor podle mého názoru jsou tři základní body správného potravinového plánu:

  • Čerstvé a sezónní potraviny
  • Vyhněte se alkoholu, šumivých nápojů, přidaného cukru a zpracovaných potravin
  • Doplňte potraviny s vynikajícími doplňky stravy, případně pro ženy.

I v tomto případě je to jen záležitost si zvyknout a všechno je jednodušší. Doporučuji identifikovat chyby a provádět drobné změny. Ne všechny zítřejší stravy! - pak to nikdo neudělá ani po několika dnech nevzdá. Je mnohem lepší udělat drobné změny, malé akce, které se jednou stanou návyky, budou konsolidovány a pak bude těžké vrátit se zpět.

Co byste navrhli těm, kteří se mnohokrát snažili dostat zpět do formy, ale není tam žádný úspěch?

Hledání výmluv není jen špatný zvyk, ale životní styl, který jsme se naučili v průběhu let. Aby byla eradikována, potřebuje prohlídku charakterizovanou velmi specifickými fázemi.

  • Zastavte a analyzujte situaci
  • Najděte účel, skutečný důvod (váš - ne jiní), pro který se chcete vrátit do formy
  • Nastavte dosažitelné cíle
  • Podniknout kroky! Je čas jednat!

Jaký je nejlepší způsob, jak mít vždy motivaci, která nás vede k každodennímu cvičení?

Tam je hodně mluvit o “motivators”. Skutečností je, že nás nikdo jiný nemůže motivovat. Můžeme to udělat jen my. Pouze my sami můžeme najít DŮVOD, aby jednal a vytrvale. Jediná motivace trvá několik dní. Všichni to víme, protože jsme tam byli. Já taky. Ale když jsem si uvědomil, že mít silný účel, motivace přichází sama o sobě, zejména v NO momentech. Tajemství je zeptat se: "proč? Proč to chci udělat?" Nalezení odpovědi na tuto otázku všechno změní.

Jaký je vztah se čtenáři a se všemi vašimi následovníky?

Mám přímý vztah s mými #fitgirls. Prostřednictvím e-mailů, zpráv a skupiny na Facebooku jsem se dozvěděl, jak je poznat. Důvěrně se se mnou svěřují stejně jako s přítelem a snažím se jim pomáhat co nejvíce, vždy s maximální úctou k jejich osobním příběhům, obavám a slabinám. Tento vztah mě ctí a právě proto mě podněcují ke každodennímu zlepšování. Vytvářím nový obsah, který také usnadňuje jejich zlepšování prostřednictvím zdravého životního stylu.

Co milujete nejvíce o tomto online dobrodružství, které zažíváte?

Buďte v přímém kontaktu s mými #fitgirls. Pomozte jim zlepšit jejich život prostřednictvím fitness. Je to krásná a zdravá část sociálních sítí. Nejlepší část tohoto světa, která často jde špatným směrem.

Jak jste přišel s nápadem na Pink Fit Challenge?

V Itálii je tolik žen a dívek frustrovaných skutečností, že se necítí dobře, pokud jde o jejich těla. Někdy to zkusí. Začněte novou dietu. Samozřejmě vždy nejmódnější.

A někdy se vrátí do posilovny. Ale poslední čas, který trvá od Vánoc do Santo Stefana. Začnou, budou ukončeny a restartovány desítkykrát. A pak, na druhé straně plotu, jsou ty ženy a dívky, které jsou vždy ve formě a chtějí se stále zlepšovat.

Mají záviděníhodnou postavu ve srovnání s dřívější, a jsou vždy poněkud nepříjemné (v očích bývalého), protože jsou v nádherném tvaru, ale vždy se chtějí zlepšit. Je to myšlení obou těchto žen, které jsem učinil. Vytvořil bych výzvu. Minulý rok jsem se o tom rozhodl.

Já bych vytvořil výzvu pro skupinu prvních žen, ty, které se nikdy nepodaří přijmout vážný pozitivní návyk v životě, pokud jde o zdraví. Chtěl bych je nejprve napadnout na psychologické úrovni a teprve potom z hlediska fyzického, dietního a nutričního začlenění.

Ano, protože se jedná o 4 kroky, které jsem označil za základní kámen každé nejvyšší postavy (o tom také mluvím ve své knize):
• Mentální trénink
• Tělesná výchova
• Správné napájení
• Integrace žen

A první, mentální trénink, je nejdůležitější pro ty, kteří nejsou zvyklí udržet si kondici.
Výzvou, která je adresována již přizpůsobeným dívkám, je zavázat se k tomu, aby dospěly k mým formám modelování (nebo k vlastní verzi sebe sama, Matka Příroda nás vytvořila jinak).

Protože se všichni můžeme vždy zlepšit a můžeme to udělat všichni. Stačí mít cíl a pracovat na něm. No, pro obě tyto situace, kdy se ženy a dívky ocitnou, jsem přišel s triggerem.

Tato spoušť se nazývá PINK FIT CHALLENGE

Skutečná výzva, o kterou vás žádám. Jedná se o první 21-denní profesionální vzdělávací program (zdarma) s připojeným video a pdf průvodcem, kde si můžete vyzkoušet začít znovu (a nepřestat doufat - doufám, že pro vás). PINK FIT CHALLENGE byla vytvořena mnou a TEAM TUDOR. Můj TEAM, sestávající z mého fitness trenéra, mého osobního trenéra a mého osobního dietologa.
#colourclick a klikněte zde Pink fit challenge

Co je to sen, který jste si dosud neuvědomili, ale co byste se chtěli brzy stát realitou?

Jednoho dne, ne příliš daleko, budu cestovat po světě a vyzkoušet si všechny druhy sportovních aktivit a sdílet je, i nadále tvrdit, že my ženy můžeme dělat, co chceme. Vyrůstat na sociálních sítích oslovením co největšího počtu žen, aby jim pomohl prostřednictvím mých tipů udržet nebo vrátit se do stavu bez stresu.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu