Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Unavený, když se probudíte? Porucha dehydratace

Pokud se probudíte již unaveni, může to být chyba dehydratace. To bylo prokázáno v americké studii a dodal, že dehydratace negativně ovlivňuje náladu, fyzický výkon, kognitivní funkce a mnohem více.

Unavený, když se probudíte? Porucha dehydratace

Pokud se probudíte již unaveni, může to být chyba dehydratace. To bylo odhaleno studií provedené výzkumníky z Penn State University publikované ve vědeckém časopise Sleep. Dehydratace negativně ovlivňuje mnoho systémů a funkcí těla, včetně nálady, fyzického výkonu, kognitivních funkcí a mnohem více, nezapomeňte v láhvi se zaměřením na hydrataci a spánek.

Studie provedená na více než 20 000 dospělých Američanech a Číňanech, analyzovaných na základě jejich spánkových návyků a vzorků moči, ukázala, že dospělí, kteří spí pouze 6 hodin v noci, ve srovnání s doporučenými 8 hodinami, mohou mít větší riziko být dehydratován. Tak únava po noci špatného spánku by mohla být také způsobena dehydratací a nejen dluhem samotného spánku. Příčina byla spojena se způsobem, jakým tělesný hormonální systém reguluje hydrataci. Hormon vasopresin je uvolňován, aby pomohl regulovat stav hydratace těla po celý den, ale také během noci.

"Vasopresin se uvolňuje rychleji a později během spánku." - vysvětlil Ashera Rosingera, bio-behaviorální zdravotního asistenta a autora studie - Pokud se tedy probudíte dříve, můžete vynechat okamžik, kdy se uvolní více hormonu, což způsobí změnu hydratace těla. Pokud spíte pouze 6 hodin v noci, může to ovlivnit váš stav hydratace. Tato studie - uzavírá - naznačuje, že pokud nebudete spát dost a druhý den se budete cítit unaveni, může být užitečné pít více vody..

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu