Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Zdravé myšlení vám pomáhá zhubnout

Zdravé myšlení vám pomáhá zhubnout: myšlení

Přijímání zdravého myšlení, vidíme lepší výsledky než soustředění se na radost nebo touhu naplnit, zkrátka, přemýšlet o zdravém stravování by pomohlo a zhublo

Zdravé myšlení vám pomáhá zhubnout

Mohlo by se to zdát sci-fi a místo toho věda říká, že: je možné zhubnout s myšlenkou. Podle studie provedené univerzitou v Tübingenu v Německu, které by pomohlo snížit množství kalorií, by mohly být některé „pokyny“ ke změně mysli o jídle během jídla.
Tím, že výzkumníci povzbudili účastníky, aby se při plánování jídla zaměřili na různé typy informací, viděli změnu velikosti porcí.

Jak zhubnout na víkend

přijetím zdravé myšlení, byly lepší výsledky než zaměření na potěšení nebo touhu naplnit. Práce byla prezentována na Floridě během výročního zasedání Společnosti pro studium chování při konzumaci potravy (Společnost pro studium chování při požití, Ssib).

Dieta v srpnu? nedoporučuje

"Denní příjem potravy závisí do značné míry na velikosti porcí, které vybereme", vysvětluje Stephanie Kullmann, vedoucí výzkumného týmu.

"Nárůst obezity od padesátých let je přímo úměrný nárůstu velikosti porcí. Zjistili jsme, že změna mentality jednotlivce během plánování před jídlem může zlepšit kontrolu porcí." V nedávné studii se vědci dozvěděli, že tenké lidi mohou být povzbuzovány k tomu, aby přijímali zdravější výběr potravin přijetím a "mentalita zaměřená na zdraví".
Snímky mozku ukázaly, jak tento přístup může vyvolat aktivitu v prefrontálním kortexu, který je spojen se sebekontrolou a budoucím plánováním jídla. Jejich poslední práce ukazuje, jak změna v mentalitě by také mohla pomoci osobám s nadváhou nebo obezitou.

Výzkum se zúčastnil vzorek lidí z normopeso na obézní, kteří byli požádáni, aby zaměřili své myšlenky na účinky, které mohou mít potraviny na zdraví, na potěšení, které poskytuje, nebo na jejich záměr zůstat plný do večeře. při výběru porcí na oběd. Kontrolní vzorek zároveň zvolil část oběda bez mentálního pokynu. Účastníci studie, bez ohledu na jejich hmotnostní kategorii, ve srovnání s kontrolní skupinou vybrali menší porce, když byli požádáni o zdravé myšlenky. Naproti tomu ti, kteří své myšlenky soustředili na naplnění žaludku, měli větší porce.

A obézní, kteří se zaměřili na požitek z potěšení, měli větší porce než účastníci normální hmotnosti. Tento trend se týkal větší odezvy v oblasti chuti mozku.

Obézní lidé se zaměřením na pocit plnosti namísto toho ukázali tlumenou reakci mozku v těch regionech, které zpracovávají smysl pro odměnu a fyziologickou regulaci.

"Tento vliv myšlení na výběr potravin před jídlem může přispět k bludnému kruhu, který pozorujeme v obezitě," zdůrazňuje Kullmann.

"Soustředění se na potěšení z jídla vede k tomu, že se vezmou větší porce a zvyšuje se reakce mozku na odměnu za jídlo, zatímco pocit plnosti je vnímán jako méně uspokojující".

Povzbudivé poselství, které pochází ze studie, je, že lidé všech hmotností pozitivně reagovali na „výchovu ke zdraví“, což naznačuje, že tento přístup by měl být zohledněn ve strategiích řízení váhy. Další návrh je, že reklama, která navrhuje zdravé potraviny

jak chutné by to mohlo být kontraproduktivní, což by vedlo k zamyšlení nad potěšením, které, jak je ukázáno, vede k nadměrnému výběru větších porcí.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: TOP 5 Jak se zbavit podkožního tuku


Menu