Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

První epizoda kostým test: vyhodnotit situaci

První epizoda kostým test: vyhodnotit situaci: test

Okay, zázraky neexistují, ale pokus o překonání kostýmního testu v letošním roce téměř nezničili, chceme dělat totéž. První krok: upřímně se podívejte na zrcadlo

Připravte se na test plavek

Je to každoroční schůzka s našimi nočními můrami, které nejsou příliš skryté: kostýmový test. Ve skutečnosti na to nikdy nezapomeneme, a to ani v prosinci, je to vždy uvnitř nás. Ale až na jaře přijde, téměř předstíráme, že neexistuje. Místo toho je vždy na pláži a čeká na nás, každé léto, jako přítel, kterého bychom mohli určitě udělat.

Já vím, měl bych vám říct, že nás test kostýmu nezachytí. Je však zbytečné, abychom to řekli: zajímá nás všechny, jak se objeví na pobřeží a proto se každý rok vždy díváme i léky na poslední chvíli.

Máte tělo bikiny?

No, pak si uvědomte, že zázraky, kromě Ježíše, nikdo nemůže dělat, mnohem méně vy. To vás nemá odradit, ale abyste vás pozvali nastavit si realistické cíle, kterých lze dosáhnout během několika týdnů, To znamená, že se Nina Agdal nestane za deset dní. Nicméně, možná můžete trochu vyfouknout nebo sundat příliš mnoho rolí.

Co je tedy prvním krokem pro tuto mini-transformaci? Zhodnoťte situaci. Podívejte se do zrcadla a rozhodněte se, co se vám nelíbí. Ok, nechť se nevrátíme: to bude jistá sebevražda, vím velmi dobře váš nedostatek sebeúcty a jak moc se dokážeš kritizovat.

V tomto případě místo toho hledejme objektivní názor, jak se dostat? Zeptejte se člověka, který vás miluje a který nebude lhát ani jedním způsobem, ani druhým. Pokud nikomu nevěříte, můžete kontaktujte odborníka průmyslu (mohlo by to být například kosmetička).

Na co byste měli být vy a osoba, které se rozhodnete důvěřovat?

  • závaží, Vím, že bys to dal první. No, já bych ho naposledy odsunul, takže o tom budeme mluvit později
  • otok, Mezi menstruací, špatnou stravou, ovulací a psychologickými úzkostmi je plochý žaludek pouze zázrakem a ve většině případů je jeho velkým viníkem on, otok, dokonce více než obávaný tuk. Pokuste se tedy zjistit, nakolik je váš nadměrný objem způsoben spíše jedním faktorem než jiným
  • uvolněná kůže, Což není kompliment. Je to například ten dotek ochablého masa, že když pohybujeme rukama, křečovitě tančí nemilosrdně pod rukama. Co s tím chceme dělat? Pěkný gril? Nebo se pokusme některé cílené cvičení "dotek" problém?
  • Celulitida e jiné vady. Kde je máme? Kolik toho opravdu vidí? A jsou opravdu znatelné, nebo jen tehdy, když vezmeme kůži a stiskneme ji, až uvidíme pomerančovou kůru? Pokud jsou tak otravné, pak si můžeme myslet ad hoc dietu a některá účinná lokální léčba
  • tuk, S odstraněným otokem a odstraněnou retencí vody, kde si myslíme, že je osudný tuk v EXCESS na našem těle? A jak to odstranit (a pochopit, že místo toho je pro zdraví nezbytné určité procento)? Kromě obvyklé, trite a nudné správné krmení, to trvá tolik aerobního cvičení, Takže buďte připraveni psychologicky na schody, krok, rychlou chůzi a pomalý běh. Ah, a kupte si monitor tepové frekvence (aerobní aktivita spalování tuků je účinná pouze tehdy, když udržujeme srdeční frekvenci v určitém rozsahu, obvykle vypočteném podle vzorce [(220-věk) * 0,7]]).
  • závaží, Aridaje, říkal pravý Říman. Souvisí s tématy otok a tuk, váha se do určité míry počítáJe to jeho kompozice, která nás zajímá, abychom pochopili, kolik vody a kolik tuku se musíme pokusit zabít. Všechno ostatní se nudí. Posaďte se váhami se senzory tělesného složení (nebo se ujistěte, že tělocvična má jednu) a sledujte ztrátu tuků a tekutin, ne svalů.

V tom všem se snažte mít na paměti to křivé povstání začíná přinášet ovoce: tolik modelů je nyní hojných, které nám ukazují, jak krásné můžeme být i s objemy a proporcemi, které nejsou jako klasický molu. Obecně se jedná o radu: nenechte se jít a starat se o svůj vzhled, ale neberte někoho za příklad. Svět je pro svou rozmanitost krásný.

Po přečtení situace jste připraveni čelit přípravám na krok za krokem kostýmní test. Dobrá práce!

Postupujte podle dalších kroků, které vás připraví na test plavek

Druhá epizoda kostým test: dieta a léky na poslední chvíli s ohledem na bikiny

Trial třetí epizoda kostým: paže a ramena nahoře

Zkuste čtvrtou epizodu kostým: ploché břicho ke mně!

Zkuste pátý epizodový kostým: Chci brazilské hýždě

Zkuste kostým šestou epizodu: boky a stehna nebojím se vás!

Sedmá epizoda kostým test: všechny 'chytré' na pláži

Osmá epizoda kostým test: úplné odstranění chloupků!

Devátá epizoda kostým test: pojďme se připravit na opalování

10. epizoda kostým test: dobrý-bye yo-yo efekt

Video: Audi A6 3.0 TDI quattro 4x4 test - TopSpeed.sk


Menu