Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Tajemství severské stravy: zhubnout, zamiřte do Km 0

Tajemství severské stravy: zhubnout, zamiřte do Km 0: potraviny

Místní produkty by byly klíčem ke ztrátě hmotnosti a pozitivním působením na tlak. Ryby a maso nezvýšené, ale především sezónní ovoce a zelenina doplňují dokonalou stravu

NORDIC DIET - Sbohem středomořská strava! Podle nedávné studie provedené. TUniverzita v Kodani, těstoviny, chléb a pizza by nebyly správné potraviny, aby udržely váhu a tlak pod kontrolou.

Abychom nahradili naši milovanou kuchyni, místo toho by to byla tzv.Severská strava", ve kterých jsou hlavními složkami houby, sušené ovoce, celá zrna, řasy, borůvky, zelí a ryby Severního moře, tj. potraviny v km 0 (pro tyto konkrétní země, samozřejmě). sezónní cyklus, které nezahrnují pěstování ve sklenících nebo na farmách.

Spice diet: zázvor a další, které urychlují metabolismus

Pro tuto studii byly analyzovány dvě skupiny osob s nadváhou: první následovala severská dieta, zatímco druhá byla doporučena dieta, která zahrnovala místní i dovážené potraviny. Ukázalo se, že ti, kteří jedli pouze sezónní potraviny v km 0, ztratili v průměru o 4,7 kg ve srovnání s 1,5 pro ty, kteří ne. Dále bylo zjištěno, že jsou pozoruhodné Kardiovaskulární zlepšení ve skupině, která následovala severskou stravu. Zde je to, co Dr. Larsen o studii řekl:

"Jíst sezónní potraviny nás činí méně závislými na dovozu a pomáhá našemu zdraví. Tyto potraviny mají také lepší chuť a obvykle obsahují více vitamínů a minerálů než pěstované a dovážené rostliny",

Severská strava, jejíž široké výhody přináší především přísun vitamínů a antioxidantů z bobulí, borůvek, jahod a malin; z bílkovin z masa zvěře, jako je jelen, sob a los; z ryb bohatých omega3, jako například sleď, makrela a losos; ze zeleniny, převážně zelí a růžičkových kapust, které obsahují antioxidanty a vitamíny B.

1) Říká, že můžete bez námahy zhubnout

Jak zjistit, zda dodržujete nesprávnou dietu (9 obrázků) Jak zjistit následovat špatnou dietu - vodítka, která vám říkají, že strava, kterou sledujete, je špatná. Všechny příznaky špatné stravy. Zjistěte, zda nejste hubnutí, protože jste zvolili špatnou dietu, abyste zhubli (zdroj: iStock)

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu