Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Vztah mezi cyklem a výživou

Vztah mezi cyklem a výživou: cyklem

Náš menstruační cyklus, v závislosti na období, má různé účinky na náš hlad a naše strava, ale také jíst dobře může měnit cyklus. My prohloubit.

Účinky cyklu na výživu

Skutečnost, že několik dní před nástupem menstruace my bychom také jíst náš stůl si představit, že to je obrovský rozsah smetany a cukru. Během cyklu místo toho křeče a nevolnost Mohli by zmírnit pocit hladu, když by bylo vhodné jíst, aby se doplnili ztracené minerální soli. Stručně řečeno, energie a cyklu nezdá se, že by spolu vycházeli, ale ne. Stačí najít správná rovnováha a pochopit, které potraviny jsou spojenci našeho těla během této konkrétní období.

Cyklus dieta

Neexistuje žádný skutečný dietní cyklus, ale je na každém dívčím smyslu pochopit, co to je nejlepší sílu následovat během menstruace, Pokud bychom chtěli kalorický trik, aby nás utěšili, nebude to tragédie. Pokud je však konzumace mastných a čokoládových potravin pravidlem, je něco v nepořádku, Tady jsou některé pokyny na tom, co jíst během cyklu, aby vše bylo jednodušší a méně bolestivé.

Menstruační bolest: 10 přírodních léků

Cyklus a jídlo, co vědět

Stručně řečeno, existují různé korelace mezi jídlem a menstruačním cyklem, Někteří argumentují například, že dieta s nízkým obsahem cukrů a nasycených tuků pomáhá mít méně bolestivý a méně hojný cyklus a že v tomto týdnu by měla být zvýšena spotřeba ovoce, zeleniny a celých zrn. také vápník, železo, draslík, Omega 3 a Omega 6 zmírňují bolest je proto nutné vložit do dietní potraviny těchto vlastností.

Esenciální olej pro boj s cyklem

Menstruační cyklus, co jíst

vložit ryby a luštěniny ve stravě je nezbytné, například, protože oba jsou bohaté na železo. Tuňák, losos, treska, makrely jsou v pořádku, ale také sardinky. Pokračujte také na sušené ovoce, bohaté na esenciální mastné kyseliny (proto je povinné mít doma vždy ořechy, lískové ořechy, slunečnicová semena atd.). Pronájem magnézium, stačí vložit do denní stravy káva, kakao a znovu ryby, Nezapomeňte zahrnout dietu do menstruace Grana Padano DOC, bohatý na vitamín B, všelék na blaho žen.

Sex a menstruace: celá pravda

Menstruační cyklus a sůl

Dávejte pozor, abyste podcenili používání soli ve dnech menstruačního cyklu. na živá menstruace dobřeve skutečnosti se doporučuje snížit spotřebu soli bez nesnesitelné bolesti. Tímto způsobem ano sníží otok zlepšení krevního oběhu.

Důvody, proč může být cyklus pozdě

Cyklus a potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Pokud jde o potravin, měli bychom drasticky snížit spotřeby kávy v těch dnech, protože to mohlo způsobit dehydrataci a tak zhoršuje křeče. Zmírnit otok vyhnout se také brokolice, zaměřit se místo toho na mnoho horkých fenyklových čajů. Nejlepší se vyhnout obecně výrobky příliš tučné, těžké, kořeněné nebo kořeněné.

Menstruační cyklus, problémy, s nimiž je třeba počítat

Pijte vodu během cyklu

Nezapomeňte pít hodně vody, Tělo musí být velmi hydratované ve dnech menstruačního cyklu. Můžete také nahradit vodu ochucenou vodou, čajem a infuzí, které budou tělem hydratovat také zanechává příjemnou chuť v ústech.

Menstruační bolest, příčiny a léky na bolest břicha

Napájení a cyklus, poslední věci, které byste měli vědět

Jak jste pochopili, pak menstruačního cyklu a výživy nejsou to nepřátelé, ale naopak se mohou stát skutečnými spojenci. Jezte správněVe skutečnosti je nájem správných potravin velkou pomocí v boji menstruační bolesti.

Velký cyklus: nepodceňujte to

Také si pamatujte kombinovat vyváženou stravu k pravidelné fyzické aktivitě a uvidíte, jak cyklus již nebude problém.

Video: Proč vlastně Sovětský svaz dopustil rozpad svého impéria a pak dokonce způsobně zanikl?


Menu