Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Recepty pro děti jíst zeleninu

Recepty pro děti jíst zeleninu: zeleninu

Dělá děti jíst zeleninu noční můrou? Jste zvyklí bláznit do "skrýt" zeleniny mezi jinými potravinami? Zde jsou některé chutné a zdravé recepty, které vám budou vyhovovat

Zeleninové recepty pro děti

Pokud jste se alespoň jednou ve svém životě divili jak navrhnout zeleninu ai děti, víte, jak jste z temné stránky síly. Z tohoto důvodu, vědět zeleninové recepty děti jsou nepostradatelnou záležitostí: to, co potřebujete, je nádrž s legračními nápady, díky nimž by malé děti stočily nos před denní porci zeleniny. Stejný, který nás také vyděsil, když babička pohrozila, že nás nenechá vstát od stolu, než si vyčistíme naši hrozivou brokolici.

Prvním pravidlem, které zajistí, že se zelenina nestane problémem u stolu, je přestat se ptát, proč děti nemají rádi zeleninu. Pravděpodobně s věkem rozšíří rozsah dostupných chutí, mezitím se nemyslíme na hlavní otázku všech matek v době večeře: „Ale nemám je opravdu rád, nebo to děláte záměrně?“. Ať už je odpověď jakákoliv, zelenina musí být připravena k jídlu a možná i potěšení.

Čokoládový dort se zeleninou uvnitř

Každý zeleninový recept pro děti skrývá tajemství a osvědčené postupy, které se týkají dospělých i dětí. A stejně jako v případě jakékoli situace na pokraji nemožnosti, musíte trvat na tom, dokud nedojde k vylepšení, stejně jako byste se v letních měsících vrátili do džíny. Zde je několik triků, jak navrhnout zeleninu dětem, které se vyhýbají hysterii. Jejich a naše.

Jak přimět děti jíst zeleninu: užitečné tipy

  • Hrajte dopředu, Pokud dítě matematicky odmítne špenát, je zbytečné odtrhávat obvyklým způsobem. Raději hrajte dopředu a prostudujte si některé recepty, které skryjí zeleninu od dětí, které omezují „traumu obrysu“.
  • Udělejte si zábavu, Také to víme: oko chce svou část. Snažte se prezentovat zeleninu hravým a zábavným způsobem. Pokračujte na mrkev čipy, barevné tyčinky čerstvé zeleniny ponořit do omáček, cukety kudrlinky (použití tempera ovoce) a čerstvé rajčatové hvězdy (řez tlustý plátek a používat pečivo řezačky).
  • Zeleninu nerozdělte z jiných potravin. Není jisté, že zelenina musí být nutně skrytá, ale je to dobrý nápad, aby se „dobré věci“ jasně nerozdělily od „nudných věcí“. Vložte malou nakrájenou zeleninu do misky tak, aby se těžko zlikvidovala, a to jak fyzicky, tak psychicky.
  • Nastavte dobrý příklad, V horku nutit děti jíst zeleninu, můžeme přeskočit naše porce složením zpět na záchranný sendvič. Společné stravování však výrazně zlepšuje úspěch jídla jak z hlediska dobrého humoru, tak i vztahu výživy. Mrkev mi, mrkev.
  • Identifikujte správné recepty. Po různých experimentech s rostlinnými recepty pro děti bude jasné, které z nich fungují a které z nich budou ihned odstraněny, protože jsou pro věc zcela zbytečné. Příklad? Pokud dítě rozbije pikantní muffin při hledání hrášku, který má být odstraněn, což způsobuje značné množství roztroušených drobků a frustrace, recept byl neúspěšný jeden výstřel. Místo toho udržujte nejefektivnější a pravidelně je navrhujte.

5 lehkých a rychlých receptů na bázi zeleniny

Zeleninové recepty pro děti

Najděte recept pro vás, a pro malé jídlo kritik, že i Luigi Cremona, mezi rostlinné vedlejší jídla pro děti, sendviče, těstoviny a chutné karbanátky.

Zde jsou recepty:

Pečené mrkve čipy

Složení:

  • 3 mrkve
  • 1 lžíce extra panenského olivového oleje
  • sůl
  • sladká paprika

postup:

  1. Oloupeme mrkev a oloupeme. Použijte škrabku na brambory nebo jiný mechanický nástroj k podélnému řezání mrkve na tenké plátky. Tloušťka nesmí překročit 3 mm.
  2. Ochucíme mrkev solí, špetkou sladké papriky a extra panenského olivového oleje.
  3. Připravte si plech na pečení, který ho zakrývá pergamenovým papírem. Řezy mrkve uspořádejte tak, aby se nepřekrývaly a vařte při 140° C po dobu 45 minut.
  4. Návrhy servírování: Mrkvové chipsy jsou ideální k doprovodu zeleninových hamburgerů nebo jako odpolední pochoutka ke sdílení s malými přáteli před večeří.

Pečená zeleninová směs

Proso a cuketa karbanátky

přísady

  • 100 gramů proso
  • 80 g cukety
  • 1 lžíce mouky
  • 1 20 g pórku
  • 1 hrst zelených oliv
  • sůl q.b
  • olej evo.q.b

postup:

  1. Podle pokynů na obalu vařte proso v solené vařící vodě.
  2. Nakrájejte cuketu a velmi malé kousky, přidejte sůl a nechte ji půl hodiny odpočívat na sítu s hmotností, protože ztrácí přebytečnou vodu.
  3. Pór také nakrájejte na tenké plátky a restujte na pánvi s cuketami a nasekanými olivami s mrholením olivového oleje a špetkou soli. Také přidejte proso a mouku a pár minut osmahněte.
  4. Vytvořte si koule rukama a uspořádejte je na velikost pokrytou pergamenovým papírem. Pečeme při teplotě 200° C po dobu 15-20 minut otočením do poloviny vaření.
  5. Návrhy na podávání: předveďte karbanátky na špízu. Budou vyzvednuty jako lízátka a ponořeny do kečupu se spoustou rajčat a malého cukru.

Zimní odstředivky s ovocem a zeleninou

Ditalini se zeleninovým ragú

Složení:

  • 160 g ditalini
  • 100 g cukety
  • 100 g žampionů
  • 50 gramů paprik
  • 50 g rajských rajčat
  • 1 malá cibule
  • Parmazánový sýr q.b
  • extra panenský olivový olej q.b

postup:

  1. Odstraňte první část stonku hub, projděte je hadříkem, abyste odstranili zeminu, opláchněte je pod tekoucí vodou a nakrájejte na velmi malé kousky.
  2. Čisté cukety, papriky a cherry rajčata a nakrájejte na malé kousky. Cibuli smažíme na pánvi s olivovým olejem a po usušení přidáme houby, pepř a cuketu. Před přidáním rajčat nechte v teple po dobu 10 minut.
  3. Uvaříme těstoviny v hojné osolené vodě a vyjměte pánev zeleninového ragú z ohně, jakmile se rajčata vädnou. Vypusťte těstoviny a hodte ji na pánvi s omáčkou. Kompletní s parmazánem nebo neaktivními potravinovými kvasnicemi, pro veganskou alternativu.
  4. Návrhy podávejte: prezentujte těstoviny v barevné zmrzlinové misce. Bude to dítě, které požádá o pomoc a tři svého druhu!

Pikantní koláč z listového těsta a zeleniny

Zeleninové focaccia sendviče

Složení:

  • 120 g mouky 0
  • 30 g hrachové mouky
  • 5 g čerstvých pivovarských kvasnic
  • 80 ml vody
  • 1 špetku soli
  • 10 ml extra panenského olivového oleje
  • solený špenát q.b
  • čerstvé rajče q.b
  • zelené olivy q.b
  • mozzarella q.b.

procedura

  1. Tavte kvasinky v malé teplé vodě. Přidejte ji do mouky společně s druhou částí vody a rychle promíchejte přidáním soli, oleje a zbývající vody.
  2. Hněte po dobu 10 minut a umístěte kuličku těsta do misky pokryté filmem na teplém místě daleko od průvanu až do zdvojení.
  3. Rozdělte těsto na dvě části a vyklopte jej na disk nebo obdélník (v závislosti na tvaru pánve)
  4. První těsto se položí na dno pánve, naplní se nakrájenou zeleninou a mozzarellou a přikryje se druhou vrstvou těsta.
  5. Pečeme při 200° C po dobu 30 minut.
  6. Tipy pro servírování: stříhejte focaccia do trojúhelníků sendvičového tvaru a podávejte ji tak, že každou část potáhnete barevnou vlajkou. Vyvarujte se omáček.

Bezlepkový špenátový burger

Složení:

  • 150 g vařené cizrny
  • 500 g špenátu
  • 200 g špenátu
  • 2 lžíce rajčatového pasty
  • 1/2 zlatá cibule
  • ovesné vločky q.b.
  • sůl q.b

postup:

  1. Špenát se vaří v osolené vodě, opatrně ho vyždímejte a vložte do misky spolu s dříve smaženou cibulkou, cizrnou, hráškem, rajčatovou pastou a špetkou soli. Smíchejte a upravujte s kořením.
  2. Nakrájejte ovesné vločky co nejjemněji a přejděte přes špenátové burgery, vyrobené s rukama nebo s pomocí pečiva, v ovesných vločkách.
  3. Pečeme bezlepkové zeleninové karbanátky při 200° po jejich čištění olivovým olejem a jejich vložení do pekáčku pokryté pergamenovým papírem. Vařte po dobu 15 minut.
  4. Tipy pro poskytování: pamatovat si mrkev čipy? Zde je perfektní zápas. Můžete také přidat trochu růžovou omáčkou ponořit čipy připravené smícháním kečup s některými veganské majonézou z rýže nebo sóji.

Mini omelety plněné sezónní zeleninou

Složení:

  • 6 vajec
  • 80 g vařených zelených fazolí
  • 2 srdce hovězí rajčata
  • valeriánský salát q.b
  • veganská majonéza q.b
  • sůl, pepř q.b
  • extra panenský olivový olej q.b
  • neaktivní potravinové kvasinky q.b

postup:

  1. Nakrájejte vejce práškem do pečiva, špetkou soli a nalijte směs do kulaté pekáčku s pergamenovým papírem o průměru 20-30 cm. Vařte 20 minut při 180° C.
  2. Pro alternativu veganské připravit těsto s cizrnou mouky a vody.
  3. Oloupejte a vařte zelené fazolky, scedte a sezonte s nakrájenými rajčaty, trochou extra panenského olivového oleje, soli a pepře.
  4. Jakmile omeleta vychladne, zakryjte ji, dokud nedostanete sudý počet disků, pravděpodobně 12. Dostanete 6 palačinek.
  5. Stuff omelety sendviče se zelenými fazolkami, rajčaty, umyl valerian a trochu majonézy bez vajec.
  6. Tipy pro poskytování: a položte omeletový sendvič na postel barevného salátu. Udělej to více zvoucí koření s malou veganské majonézou.

Tyto zeleninové recepty pro děti nemají kontraindikaci. Opravdu, tam je pěkná výhoda: můžete recyklovat je všechny na party s přáteli v zahradě. Tento krok je krátký od dětského stolu k baru pro dospělé, pokud existují správné recepty.

Video: Takhle naučíte děti jíst zdravě


Menu