Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Vlastnosti vitamínu C: všechny přínosy a potraviny, ve kterých lze najít kyselinu askorbovou

Vlastnosti vitamínu C jsou mnohé, společně objevujeme výhody, které přináší našemu tělu a v jakých potravinách je můžeme najít

Vlastnosti Vitamin C

vitamín C Je to nesmírně důležité pro naše tělo, protože hraje různé role, které pomáhají udržet zdraví. Jistě, alespoň obecně, všichni víme, že vitamín C je dobré a to je nezbytné pro naše blaho jako ostatní vitamíny, ale kolik jich opravdu ví na co to je? a potravin? Je důležité znát tyto dvě údaje, abychom si v první instanci uvědomili, že opravdu jsme jedno nedostatek nebo špatný předpoklad vitamín C mohou nám ublížit a zadruhé odhalit mýty, které by tento vitamín chtěli mít, což můžeme také volat kyseliny askorbové, se nachází hlavně v citrusových plodech, jen aby dal příklad. Podívejme se pak společně na co je vitamin C?, Vzhledem k tomu, že je důležité znát funkce všeho, objevte také to, pro co je vitamín B určen.

Vitamin D: jak ho skladovat v létě

Na co je vitamin C?

  • Posiluje imunitní systém - La Vitamin C posiluje náš imunitní systém a pomáhá nám předcházet nachlazení a chřipce, ale také zmírnit příznaky pokud si objednáme jeden z těchto klasických sezónních onemocnění. Ve skutečnosti je to také vitamín C že stimuluje imunitní reakci našeho těla a podporuje růst bílých krvinek, obránců našeho těla. To neznamená, že nebudeme nemocní, ale že naše tělo bude připraveno reagovat na infekce a my se rychleji zotavíme.
  • Pomáhá vstřebávání železa - Železo je pro tělo velmi důležitou látkou a je nezbytné, aby jeho příjem byl konstantní, zejména u žen, které z důvodu menstruace ztrácejí krev přibližně 5 dní v měsíci. vitamín C v tomto případě je to náš spojenec.
  • Podporuje eliminaci kovů z těla - La vitamín C je to také velmi důležité, protože pomáhá vyloučit škodlivé kovy z těla, jako je vedení, tím, že se k nim zaváže a umožní nám je odstranit močovým traktem.
  • Nižší úroveň napětí - La vitamín C hraje také důležitou úlohu při řízení. t hormony, které regulují stres a následně nám to umožňuje žít uvolněnější život.
  • Chrání srdce - La Vitamin C pomáhá tělo se zbavit "špatného" cholesterolu a udržet cestu tepen jasné
  • Bojuje s volnými radikály - La vitamín C pomáhá tělu zbavit se volných radikálů, což umožňuje tělu zůstat mladší a zdravější

Vitamin C a pohoda pokožky

Víš to Vitamin C je také vhodný pro naši pokožku? Stejně jako ostatní vitamíny proti stárnutí, i ty vitamín C je silný antioxidant a ve skutečnosti, jak jsme již zmínili, se drží dál volných radikálů a umožňuje pokožce uchovat se v lepším stavu. Kromě této velmi důležité akce Vitamin C také stimuluje produkci kolagenu, udržení pokožky velmi pružné a tónované, dvě hlavní vlastnosti mladé a čerstvé kůže. To hraje vedoucí roli také s ohledem na hojení tkáně a reakce kůže na popáleniny a popáleniny. Jak asi víte, existuje několik kosmetika, která obsahuje vitamín C, aby se rozdíl je koncentrace vitaminu C obsažené v každém z nich se pohybují od minima 3% do maxima cca 20%. Existuje však možnost použití vitamín C přímo pro lokální použití, to je nalezené ve skutečnosti v prášku a to je možné použít pro domácí kosmetické prostředky.

Kde je vitamin C: seznam potravin s kyselinou askorbovou

  • hrozny
  • papriky
  • Ribes
  • petržel
  • mléko
  • Tuřín zelení
  • Rughetta
  • kiwi
  • Růžičková kapusta
  • zelí

Překvapen, že nenajdeme jídlo v první desítce pomeranče, ovoce, které bylo vždy spojené s vitaminem C? A přesto je to opravdu tak ovoce, které obsahuje největší množství vitamínu C, je hrozny a pak následovat řadu zeleniny. To samozřejmě neznamená, že musíme přestat jíst pomeranče a citrusové plody, ale uvědomit si to vitamín C v mnoha jiných potravinách se nalézá, že bychom je dobře začlenili do naší stravy.

Nedostatek vitaminu C

Jen proto, že vitamín C je to pro tělo tak důležité, když nastane situace nedostatek organismus je zvláště postižen. Co to je? příznaky nedostatku vitaminu C? Únava, vyčerpání, pocit necitlivosti může být jedním z důsledků tohoto nedostatek vitaminu C, Jeho extrémním důsledkem je to kurdějeonemocnění, které oslabuje svaly, chrupavky a kosti a které vede k postupnému zhoršování a v extrémních případech dokonce k smrti. kurdějePokud jste si přečetli pirátské a expediční knihy, budete určitě vědět, že to byla ve skutečnosti nemoc námořníků, kteří nebyli na moři dlouho a nemohli jíst čerstvé potraviny s vitaminem C, Nakonec jsme si uvědomili, že je to náročné citronová šťáva, bohatá na vitamin C a kyselinu askorbovoubylo odvráceno riziko, že se dostaneme na kurdě. Kromě stravování potraviny s vitamínem C, Snažte se vyhnout kouření, protože kouření "konzumuje" vitamín C.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu