Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Premenstruační syndrom: vše, co potřebujete vědět

Premenstruační syndrom: vše, co potřebujete vědět: premenstruační

Premenstruační syndrom se vyskytuje u mnoha dívek krátce před nástupem cyklu. Jak to rozpoznat? Jak tomu zabránit? A jak s tím bojovat? Zde je vše, co je dobré vědět o premenstruační symptomy a bolesti

Premenstruační syndrom: co to je?

předmenstruační syndrom je porucha, která postihuje mnoho dívek a asi 25 procent žen ve fertilním věku. Je to sada příznaky (fyzické i psychické) které se předvádějí v takzvaném fáze menstruačního cyklu, Nicméně, stále existuje spousta zmatků o premenstruačním syndromu a nepohodlí, které způsobuje, takže je dobré mít o tom jasno, získat větší důvěru v tuto ženskou poruchu, zabránit jí, vyhnout se jí nebo s ní bojovat.

Příznaky premenstruačního syndromu

Takzvaný předmenstruační symptomy jsou mnohonásobné a liší se od ženy k ženě. Obecně však předmenstruační syndrom projevuje se otokem a bolestí v prsu, otokem břicha, některými bolestmi svalů, zácpou, přibýváním na váze, bolestí hlavy, nevolností a výskytem těch nevzhledných pupínků.

Kromě předmenstruační bolesti a dalších onemocnění uvedených výše však předmenstruační syndrom také vytváří dlouhou řadu psychologické symptomy: kolísání nálady, nespavost, podrážděnost, únava, hlad a touha po cukru, úzkost, nervozita, všechny pocity nepohodlí, které obvykle zmizí s příchodem cyklu.

Premenstruační syndrom: všechny ty nejhorší věci

Každá dívka žije osobně předmenstruační fáze a reaguje odlišně na tyto příznaky, také proto, že ne všechny mají stejnou intenzitu. Existují lidé, kteří se jim podaří ovládat a žít s těmito poruchami a těmi, kteří je na druhou stranu silně obviňují ve dnech předmenstruačního syndromu.

Premenstruační syndrom, když začíná (a jak dlouho trvá)

Začíná premenstruační syndrom asi 7-10 dnů před příchodem menstruace, v tzv. luteální fázi cyklu. 75% žen v plodném věku, více či méně silně, začíná pociťovat fyzické a duševní poruchy uvedené výše. Z některých studií skutečně vyplývá, že pouze 25 procent žen nemá v tomto období žádnou změnu. Jak dlouho trvá premenstruační syndrom? Až do příští menstruace; s novým cyklem všechny premenstruační bolesti okamžitě zmizí, což se bude opakovat, přesněji než kdy jindy, o 20 dní později.

Způsobuje premenstruační syndrom

To není jen jedna příčina, která způsobuje premenstruační syndrom, ale existuje několik faktorů, které způsobují výše uvedené příznaky. Jistě se to týká jednoho hormonální nerovnováhaprotože asi 20 dnů po příchodu cyklu se hladina estrogenu a prolaktinu v ženském těle zvyšuje, což způsobuje bolest a otok prsu, zácpu, otok břicha a v některých případech retenci. voda. Navíc se zdá, že premenstruační syndrom se projevuje v souladu s jedním snížení serotoninupříčiny kolísání nálady, depresivních stavů, nespavosti.

Premenstruační syndrom hořčíku

Mezi nejvýznamnější příčiny premenstruačního syndromu patří nepochybně nejznámější nedostatek hořčíku, která způsobuje bolesti hlavy, bolesti břicha a křeče. Zdá se, že příčinou nedostatku hořčíku je nadměrná produkce hormonů ve fázi před menstruací. Právě z tohoto důvodu, ve skutečnosti, pro ty, kteří pravidelně trpí migrény, bolesti svalů a křeče před cyklem, lékaři a gynekologové často doporučují doplňky na bázi hořčíku.

Premenstruační syndrom a nevolnost

Mezi nejvíce paralyzující poruchy, které způsobuje premenstruační syndrom, je v první řadě nevolnost, Neustálý pocit nevolnosti, neschopnost jíst cokoliv, pocit zvracení, pronásledování, po několik dní v měsíci, velké množství dívek, všech těch, kteří jsou zvláště citliví na hormonální změny. na zmírnit nevolnost před cyklem, můžete požádat o pomoc zázvor: pití ve formě čaje nebo pilulek, nebo přidávání do denní stravy, může snížit pocit nevolnosti; bylo by také lepší nepřehánět kávou a zejména tukovými jídly. Místo toho si můžete vychutnat čerstvé a sušené ovoce, ryby, obiloviny a zeleninu a budete z toho mít prospěch.

Premenstruační syndrom nebo těhotenství?

Některé dívky, když začnou pociťovat nevolnost, bolesti prsou, nadýmání břicha, se okamžitě obávají, že budou těhotné. Ale jak lze rozlišovat předmenstruační syndrom od těhotenství? Rozdíly, ve skutečnosti, na začátku, jsou opravdu minimální, a je těžké pochopit, v jaké situaci jste, také proto, že příznaky mohou měnit velmi mnoho od ženy k ženě v obou situacích. Říkáme, že pokud jste vždy používali antikoncepční metody, můžete si být téměř jisti, že se ocitnete v první situaci, ale pravda bude odhalena pouze příchodem (nebo nepřítomností) menstruačního cyklu.

Premenstruační syndrom: léčiva a léčba

Předmenstruační syndrom lze bojovat různými způsoby a díky řadě léků. Když to lékař považuje za nezbytné, může předepsat Potravinové doplňky na bázi hořčíku (jak již bylo očekáváno), vápník, draslík, vitamín C a E. V nejzávažnějších případech, kdy žena není schopna čelit každodennímu životu v důsledku premenstruačního syndromu, jsou někteří pacienti předepisováni léky a péče. Obecně však jsou přírodní prostředky ti, kteří jsou nejvíce doporučováni řešit a bojovat s premenstruačním syndromem.

Příznaky PMS, které jste neznali

Premenstruační syndrom: přírodní léky

Bojovat a uklidňovat i předmenstruační bolesti, odborníci navrhnou použití bylin a éterických olejů, takový jako olej pupalky nebo ginkgo biloba. Jak již bylo zmíněno, zázvor je také všeliek proti nevolnosti způsobené premenstruačním syndromem.

Obecně je dobré sledovat azdravá a správná výživa, bohaté na sacharidy (těstoviny, rýže, obiloviny, chléb, brambory, atd.), které zvyšují serotonin odstraněním deprese a výkyvů nálad, bohatých na ryby, protože omega 3 snižuje riziko křečí dělohy a je bohatá na minerální soli (zejména vápník a hořčík) přítomné v mnoha potravinách (banány, špenát, artyčoky, petržel, obiloviny atd.).

Dokonce i to fyzické aktivity, meditace a obecně chování života, který není příliš stresovaný (a stresující), snižuje intenzitu poruch předmenstruačního syndromu.

Premenstruační syndrom: prevence

Souhrnně řečeno, existují způsoby, jak se vyhnout nebo alespoň zmírnit typické předmenstruační bolesti a symptomy: následovat úplnou a zdravou výživu, dávat pozor, abyste nepřeháněli sůl, tuky, smažené potraviny a nápoje založené na kofein. Vedení života tak pravidelného, ​​jak je to jen možné, bez přílišného počtu neřesti (alkohol, kouření) a vyřezávání sportovní závorky: dokonce 10-20 minut fyzické aktivity (posilovna, běh, jízda na kole) jsou dostačující 3krát týdně, aby se zlepšily. Sportve skutečnosti pomáhá uvolňovat napětí, překonávat deprese a výkyvy nálady, a pokud se provádí venku, pomáhá také v boji proti nevolnosti, bolestem hlavy a křečím.

10 zvláštních příznaků premenstruačního syndromu | Větší úzkost

10 podivných příznaků premenstruačního syndromu (10 obrázků) Pre-menstruační syndrom je velmi závažná porucha, ale má příznaky, které ne všechny dívky rozpoznávají. Zde je deset spíše neobvyklých. (zdroj: iStock)

Video:


Menu