Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Napájecí mísa: jaká je energetická mísa?

Napájecí mísa: jaká je energetická mísa?: energetická

Napájecí mísa nebo energetická mísa je jedním z nejnovějších trendů v oblasti zdravé výživy: jedná se o bohatou jedinou misku, která se nachází v misce obvykle obsahující zeleninu, obiloviny a luštěniny s vysokou energetickou hodnotou

Jaká je mocnina?

Pokud budete sledovat všechny nejnovější trendy v potravinách, které jste o nich již slyšeli: le napájecí mísa (nebo v italské energetické misce) jsou jedním z posledních trendů, pokud jde o superfood. Ale co je sakra mocná mísa?

Toto jsme kdysi nazvali "jediné jídloVýrazné znaky: není maso, ale je velmi podstatné, kombinuje mnoho různých složek a jsou to přísady velmi energický a především zdravý, Najdete nás pak uvnitřnebo obiloviny, zelenina, luštěniny, a samozřejmě takzvané "superfood" jako quinoa, bobule a semena, které jsou také velmi módní. Není proto záhadou, že mocenská mísa je obzvláště milovaná jako koncept vegetariánů a vegánů, jakož i různých zdravotních nadšenců.

Solená mísa: super zdravé jedno jídlo

Napájecí mísa par excellence je slaná a je to zdravé a chutné řešení pro jednu misku, ať už se jedná o oběd, který si můžete vzít do práce, nebo o rychlou večeři uprostřed týdne, když jsme sami doma.

Které složky použít? Obecně se používají jako základ celá zrna (např. oves) nebo brambory, zelenina dle Vašeho výběru a v hojnosti (musí zaplnit alespoň jednu třetinu misky), chudé bílkoviny (například luštěniny), 15% nenasycených tuků (vynikající avokádo), malá část semena a / nebo ořechy a nakonec koření (olivový olej je dokonalý). Pokud nejste vegetarián nebo vegan, místo luštěnin může být kvóta na bílkoviny velmi dobře naplněna vajíčky nebo rybami.

Brokolice a dýně

Napájecí mísa FOTO (8 obrázků) Napájení mísy nebo energie mísa je super zdravé jediné vyvážené jídlo (zdroj:)

Sladká moc mísa k snídani

Napájecí mísa může být také provedena ve verzi sladký jako základ jogurtcož je ideální pro snídani. Tímto způsobem začneme den super energetickým jídlem a chutným.

Jako základ je přísně používán jogurt přírodní bílá můžete ochutnat džemy a zavařeniny. Samozřejmě můžeme přidat jogurt čerstvé i sušené ovocea pak semena, ořechy, müsli.

Vynikající alternativou k jogurtu je chia pudinkJe to o tom, že necháme chia semena v mléce na noc (což můžete nahradit rostlinným mlékem). V dopoledních hodinách najdete připravenou tlustou směs velmi podobnou anglickému pudinku. V chia pudinku pak můžete přidat všechny ostatní složky sladké mísy. Pamatujte si pak, že existuje mnoho dalších způsobů pudingu.

Jednoduché a rychlé recepty na bázi avokáda

Mísy recepty

Pojďme se nyní podívat na některé recepty a kombinace typů pro výkonnou mísu, které lze snadno opakovat doma:

  • Quinoa, brokolice, mrkev, salát, tenké plátky cukety, mandle a dýně
  • Salát, quinoa, ředkvičky, papriky, salát, rajčata, mandle, fazole a syrové cukety
  • Pošírované vejce, mořské řasy, mrkev, okurky, houby.
  • Avokádo, mrkev, špenát, cizrna, okurky a ředkvičky
  • Cizrna, kozlík lékařský, rajčata, tuřín červený, semena a oves.
  • Jogurt, bobule a müsli
  • Jogurt, mandle, semena, rozinky a čerstvé ovoce podle chuti
  • Jogurt, borůvky, jahody, müsli a rozinky

Jogurt, mandle, musli a ovoce

Napájecí mísa FOTO (8 obrázků) Napájení mísy nebo energie mísa je super zdravé jediné vyvážené jídlo (zdroj:)

Video: BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk


Menu