Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Pimples během cyklu? Zde jsou některé tipy výživy, aby jim zabránilo

Pimples během cyklu? Zde jsou některé tipy výživy, aby jim zabránilo: jsou

Během cyklu se mnoho dívek ocitlo v boji s přetrvávající akné. Zde je několik tipů na správnou výživu užitečnou pro prevenci tohoto problému.

Jak předcházet pupínkům během cyklu - Velmi mnoho žen trpí akné během menstruace. To se děje zejména kvůli silným hormonálním oscilacím, kterým jsme během cyklu vystaveni a které bohužel mají na naši kůži různé následky, částečně i díky stresu a nesprávné výživy.

Klinické studie skutečně ukázaly, že snížení hladiny stresu také vede k významnému snížení produkce androgenních hormonů, což je hlavní příčina vzniku akné, ale také to, že po správné dietě během týdne před příchodem menstruace má příznivé účinky na vzhled nepříjemných pupínků.

V tomto období odborníci poradit konzumovat potraviny, které dávají pleti nástroje nezbytné pro boj proti akné, zejména zelenou zeleninu, sušené a čerstvé ovoce, ořechy a éterické oleje, zatímco je vhodné na chvíli odstranit potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je nezdravé jídlo. základní konzumují velké množství esenciálních mastných kyselin omega-3 jako ryby, které modulují produkci zánětlivých prostaglandinů, zodpovědných za výskyt akné.

Některé studie pak ukázaly, jak postupovat dieta s nízkým glykemickým indexem v týdnu před cyklem do značné míry pomáhá omezit nástup akné. Je to proto, že stav hyperinzulinemie nebo náhlý nárůst hladiny cukru v krvi v důsledku příjmu potravin s vysokým glykemickým indexem by vedl k hyperprodukci androgenních hormonů, a tudíž k silným produkci mazu žlázami.

Mléčné výrobky také prokázaly korelaci s nástupem akné, protože leucin, aminokyselina, která je zvláště přítomna v mléku a derivátech, by do značné míry stimulovala mazové žlázy. Stručně řečeno, alespoň během pre-menstruační fáze by bylo lepší sledovat dietu bohaté na zeleninu, ryby, ořechy a celá zrna s nízkým glykemickým indexem, jako je ječmen, špalda a kamut.

Video:


Menu