Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Na dovolené lenošení přes bolí, slovo psycholog

Na dovolené je dobré odpočívat, ale nesmíme se nechat jít na zahálku a hladovění. „Dovolená by měla být aktivním časem, který zvýhodňuje lidské vztahy a fyzickou pohodu

Na dovolené lenošení přes bolí

Těšíme se na dovolenou po celý rok, ale jak můžeme co nejvíce z dovolené, opravdu odpojit od práce a vyhnout se napětí a stresu, který by je mohl zničit? V létě dokonce vypukne ještě více konfliktů a napětí, ne tolik kvůli teplu, ale spíše nucenému soužití s ​​rodinou nebo přáteli.

"Jistě, 10-11 měsíců v roce stráveném v činnostech mimo rodinu." - vysvětlila Labitalii Fulvio Giardinové, předsedkyni Národní rady řádu psychologů a profesorů na Univerzitě v Katánii, produkují chování, které se usadí v každodenním životě, od doby probuzení až po stravovací návyky “.

4 základní typy osobností

"Letní přestávka, která se v Itálii tradičně spotřebovává v plné výši, tedy téměř měsíc, místo toho síly." - psycholog vysvětluje - k sociální úpravě: páry žijí spolu 24 hodin denně, maminka a táta jsou celý den se svými dětmi a dokonce i přátelé žijí intenzivněji než sporadické návštěvy Sobotní noc ".

Ale co opravdu bolí svátek, vysvětluje Giardina, "zvažuje volný čas, který máme k dispozici jako pasivní čas, ve kterém se nic nedělá a nic se nenapadlo.
"Volný čas, který bolí", říká. "Dovolená naopak." - doporučuji prezidenta řádu psychologů měly by být aktivním časem, dobou, která upřednostňuje lidské vztahy a fyzickou pohodu “. Dobrý příklad aktivního času, vysvětluje Giardina, "je věnován dobrovolnictví nebo zábavě, jako je zahradnictví, nebo návštěvě muzea v blízkosti domu, které jsme nikdy neviděli".

"Dokonce i procházka ve společnosti rodiny se sjednocuje a je dobrá pro mysl i tělo", Dodává. V tomto bodě chce být Giardina velmi jasná: „Svátky, které se narodily těm, kteří vykonávají těžká pracovní místa, mají za úkol odpočívat mysl a tělo a my musíme věnovat pozornost této rovnováze. Např. Stresující a únavná cesta, například, může jistě rozptýlit mysl, ale neodpoutá tělo. Dokonce i ti, kteří v průběhu roku vykonávají stresující pracovní místa, jako jsou ty, které jsou vystaveny nočnímu posunu, je obtížnější vypnout během letní přestávky. “
Poradenství pro skutečně svěží dovolenou je brzy řečeno: "Mezitím nesmíme ztratit naše sociální a vztahové návyky, včetně našich vlastních plánů, které určují rytmus, s nímž je náš metabolismus také spojen", říká Giardina.

Pak pokračujte, "musíme najít příležitosti k relaxaci, ale bez nadměrných a stresujících závazků, omezit používání počítačů a mobilních telefonů, dělat více věcí se svými blízkými a znovu objevit potěšení společnosti". "Nakonec, v létě, každý den je sobota: naučme se chopit se příležitostí" vysvětluje odborníka.

Existují však i ti, kteří se nikdy neodtrhnou od firemního e-mailu nebo od kolegy z kanceláře ani na dovolené. Strach ze ztráty zaměstnání? „No - odpovídá Giardina- jsou to formy obrany, prováděné lidmi, kteří se obávají nepředvídatelných situací, ke kterým může dojít během prázdnin: přijmout útočiště v práci což je situace, kterou znají nejlépe “, uzavírá Giardina.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu