Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Meditace: všechny výhody

Meditace: všechny výhody: výhody

Pokud se vám zdá, že meditace je nudná nebo neužitečná činnost, budete muset změnit názor: meditace má velmi pozitivní účinky nejen na mysl, ale také na naše tělo

rozjímání

Cítíte se stresovaní? Pokuste se tento termín odstranit ze slovní zásoby. Magický zázrak nezmizí, ale je to první krok směrem k „Osvobození“, Pokud jsme první, kdo se přesvědčí, že jsme zdůrazňováni, bude velmi obtížné vzbudit pocit stresu. Naše podvědomí je jako houba: pohlcuje všechno, na čem naléhavě navrhujeme a pokud to neustále opakujeme jsme zdůrazňováni, budeme se cítit potenciálně hysteričtí, i když opravdu nemusíme být. Tento mechanismus platí pro všechno ostatní. Jak to pak přerušit? Nebo jak to udělat pozitivním?

Meditace je dobrá odpověď: vaše výhody nejsou bezprostřední, ale přesto dlouhodobě účinné. Vyžaduje se však vytrvalost, trpělivost a výcvik. Není třeba žádné konkrétní náboženské přesvědčeníMeditace je jiný způsob, jak vidět věci, myšlenka, která je průřezová do všech oblastí života.

Výhody meditace

Krátkodobé a dlouhodobé cíle meditace jsou transformovány výhody to by velmi prospělo našim mírně sestupným duším. uvolnění těla a mysli je prakticky okamžitým cílem: zaměřit se na dech, možná s pomocí hudby, slov nebo obrázků, pomáhá protáhnout tkáně a vyčistit srdce a hlavu, což nás činí světlejší.

Na druhé straně, dlouhodobé cíle meditace se promítají do jednoho lepší schopnost soustředit se a v jednom větší schopnost komunikace s nevědomím, Bude to pro vás divné, ale trénovat váš mozek se soustředit a komunikovat s podvědomím jsou dvě velmi užitečné věci: první je mít velmi efektivní automatizaci řešení problémů; druhá pomáhá zvládat iracionalitu a negativní pocity, jako je hněv.

Přední ohyb k nohám

Pozice jógy proti úzkosti a stresu (10 obrázků) Nejlepší pozice jógy proti úzkosti a stresu. Jak bojovat proti úzkosti a stresu s pozicemi jógy (zdroj: iStock)

Meditace, techniky VIDEO

Spravujte emoce meditací

Předmenstruační syndrom, náš velmi drahý přítel, nás často vede k tomu, aby iracionalita a emocionalita převládaly nad logikou; ale to není jediný obžalovaný u pultu: tolik faktorů přiměje nás plakat, pustit páru, někdy hněv více než nutný. Úspěch řízení, pokud ne kontrolují emoce a iracionalitu mohlo by nám to pomoci v netrpělivých situacích, kterým se lze vyhnout; a možná ani nedovolíme, abychom byli naštvaní na ty, kteří věří, že hormonální a humorální změny jsou fenomény akustické fyziky...

Výhody meditace

Meditace se zaměřuje na některé základní cíle naší psycho-fyzické pohody a dělá tak tím, že poskytuje téměř jedinečné výhody:

  • snadné řízení času a naprosto personalizované (10-15 minut denně by mohlo stačit, pokud by byly brány vážně a důsledně)
  • náklady prakticky rovny nule, existuje mnoho tutoriálů a ad hoc videa na youtube, nemluvě o knihy a e-knihy ke stažení z internetu
  • nové nástroje řešit problémy, které v každém případě budou i nadále klepat na naše dveře.

    Poloha půlměsíce

    Pozice jógy proti úzkosti a stresu (10 obrázků) Nejlepší pozice jógy proti úzkosti a stresu. Jak bojovat proti úzkosti a stresu s pozicemi jógy (zdroj: iStock)

Proč by ženy měly meditovat?

Ne proto, že jsou náchylnější k šílenství nebo hysterii, ale proto, že hormony, dna a odpovědnost často nás činí citlivějšími a někdy i křehkými. Vzhledem k tomu, že multitasking, jehož jsme veletrhy, hrozí, že nás bude opravdu stresovat rozjímání by nám mohla nabídnout další zbraň, která by se s ní vypořádala. Opakujte kladné věty v bezvědomí pomáhá milovat více a být méně otroky k názoru druhých, stejně jako k poplatkům (například za krásu), které nám ukládá společnost, vůči nimž se neustále cítíme zavineni.

Jak stres působí na metabolismus

Meditace: možná cesta párem

Meditujte ve dvojicích to by pak mohlo mít dvojitý pozitivní efekt: společně se zapojit, sdílet zájem a cíle a vyřešit některé rozdíly, pomoci jemu a ní lépe porozumět.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: 417 hz Removes All Negative Blocks, Beat Insomnia, Delta Waves, Deep Sleep


Menu