Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Lži o stravě musíme přestat věřit

Snažili jsme se roky, ale nemůžeme opravdu zhubnout, možná proto, že posloucháme příliš mnoho mýtů, které by měly být jednou provždy rozptýleny.

Diety, diety a další diety... Vyzkoušeli jsme je všechny zhubnout, koupili jsme si knihy, pili nealkoholické nápoje s nejpravděpodobnějšími složkami, polkli sponkou a dokonce se snažil, aby náš metabolismus přemýšlel jednou provždy tím, že s ním mluvil přímo. Ale nic, kdybychom doufali, že nespočetné oběti vedly k nějakému výsledku, tolik nenáviděl zůstatek vždycky nás přivedl zpátky do smutné reality se všemi jeho zatracenými čísly.

ŽENY, VÍCE NEŽ MYSLÍTE V ŽIVOTECH

Faktem je, že pokud se nám někdy nepodaří zhubnout, není to nutně naše chyba. Jídlo není nepřítelSprávný vztah s tím, co jíme, nám dává příležitost dosáhnout a udržet naši zdravou váhu a formu bez zbytečného utrpení a bez toho, abychom se zbavili potěšení z toho, že jsme u stolu.
Ve skutečnosti se často spoléháme společná místa které zahrnují deprivace, vzdání se práv, drastická snížení, která situaci pouze zhoršují. Mýty o stravě, která by měla být jednou provždy odhalena ve prospěch správného životního stylu, který, pokud je identifikován, nás může navždy udržet krásnou a zdravou.

POČET KALORIÍ - Sledování kalorií, které užíváte, není úplně špatné, ale je to tak neúplný: kalorické výpočty ve skutečnosti nejsou vždy pravdivé kvůli glykemickou odezvu které se liší od jednotlivce k jednotlivci. Stejný dopad na hormonální úroveň tří makroživin (sacharidů, tuků a bílkovin) se liší v závislosti na osoběv praxi každý z nás pohlcuje a spaluje kalorie různými způsoby a v různých časech, celek je v jejich identifikaci.

CHYBY, KTERÉ MAJÍ ZLEPŠIT: JAK NÁSLEDNĚ ZPŮSOBIT

KARBOHYDRÁTY A TUKY - Nikdy byste to neměli přehánět sacharidy a tuky, protože zvyšují hladinu cukru v krvi, a tím stimulují odezvu na inzulín, která upřednostňuje hromadění tukové hmoty, Existují také dva druhy tuků, bohatých na tuky Omega 6 (např. oleje ze semen, ořechy a luštěniny), které jsou dobré, ale přesto musí být omezeny, protože jsou v potravinách, které obvykle konzumujeme, příliš běžné a Omega 3 místo toho by měly být integrovány, protože se nacházejí pouze v rybách, a proto často chybí.

FATS Ano NEBO ZMĚNY NE? - Tuky jsou životně důležité pro tělo, jejich přítomnost ve skutečnosti zpomaluje vstřebávání sacharidů tím, že vykonává nepřímou kontrolu nad tělem produkce inzulínumusí však být spotřebovávány s kritériem a vždy bez nadsázky. Úplně beztučná dieta přivádí naše tělo nedostatek významné.

7 NEJČASTĚJŠÍ CHYBY DIETY

POUŽITÍ STŘEDISKA - Stupnice neříká vždy pravdu, velmi často, když spojíme zdravou stravu s konstantní fyzickou aktivitou, zjistíme, že ztrácíme tukové hmoty a zvýšit štíhlou, něco, co jednoduchý domácí nástroj nedokáže zvýraznit. Kromě toho, když zhubnete příliš rychle, kvůli stravě ve vaší domácnosti, většinu času jste sami kapaliny (zejména ženy zadržování vody větší než u mužů a když zhubnete v krátkém čase, ve skutečnosti je to jen otázka vypouštění tekutin), které se brzy vrátí do těla zvednutím nenáviděné ruky.

CUSTOM DIET - Měla by být vytvořena správná strava případ od případuZ tohoto důvodu se nedoporučuje dodržovat dietu přítele nebo ten, který je čten v novinách. Odborník na výživu ve skutečnosti dbá na to, aby věnoval pozornostglykemický index (tj. jak rychle se zvyšuje krevní glukóza po užití určitého jídla) a al glykemické zatížení (poměr mezi glykemickým indexem a množstvím sacharidů obsažených v každé potravě) každého jedince před přijetím do konečné diety.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Menu