Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Nervový hlad: jak řešit

Nervový hlad: jak řešit: hlad

Nemůžete přestat jíst? Slyšíte stále v žaludku díru? Cítíte se stresovaní a hladoví? Žádné starosti... znovu vstupte do kategorie tzv. "Emocionálních jedlíků". Dr. Salvatore Simeone hovoří o nervovém hladu a jak reagovat.

Nervový hlad: jak řešit?

V podstatě trpíte „emocionálním jídlem“. Nikdy jsem o tom neslyšel? Dr. Salvatore SimeoneLékařský ředitel zdravotního střediska Francois Broussais Řím, bude podrobně popisovat profil emocionální jedlík, vzhledem k jeho lékařské zkušenosti. Dr. Simeone, který na toto téma již rozsáhle hovořil, s on-line rozhovory a v tištěných časopisech, radí všem, kteří mají nadváhu, aby nebyli odradeni a aby si stanovili cíl eliminovat „mentalitu tučné osoby“, primární příčinou kil.

Jak to udělat?

Stručně řečeno, pokud si myslíte, že vaše nadváha souvisí s "emocionálním hladem" spojeným s emocionálními či ekonomickými problémy, smrtmi nebo nemocemi, strachy, zklamání a tak dále, nikdy jít na dietu, Proč? Kromě ještě dalšího selhání byste riskoval, že by se ještě více držel hypotalamu, který by v obraně hromadil více tuku. Aby bylo možné trvale zhubnout, je nutné "obnovit" hypotalamus, nebo vyvolat, aby "pustil nějaký tuk obrany"; v určitém smyslu jde o to, aby ho uvolnil, přesvědčil ho, že všechno je v pořádku, a že proto, že veškerý nahromaděný tuk již není potřeba. To je jeden z hlavních cílů metabolické stravy.

Profil emocionálního jedince: volně založený na bestsellerové knize „Jídlo a emoce“

Ráno nemám žádné problémy: jsem tak zaneprázdněn přípravou dětí na školu a na práci, že mám štěstí, když se mi podaří spolknout kávu. Někdy můžu jíst nějaké sušenky, ale když jsem ve spěchu, nejím nic. V práci, v intervalu, jsem si kávu a oběd venku, obvykle s přítelem. Vrátím se domů na čtvrt na šest a v té době začíná emocionální hlad: jakmile se vrátím domů, pomalu začíná cítit, že je potřeba něco „sát“ a nemůžu odolat, takže když čas na večeři už se necítím tak hladový a moc nejím. Emocionální hlad mě zvedne poté, co jsem si to jasně uvědomil: když se konečně uvolním, začne znovu pociťovat silná touha. Někdy je lepší, když zavolám kamarádovi a trochu si povídám na telefonu, ale jakmile zavěsím telefon, zapnu televizor a začnu znovu okusovat: někdy jsou to čokolády, někdy zbytky nebo cokoliv jiného, ​​aniž by dokonce používali byt a často stojí. Uvědomuji si, že je to hloupá věc: je to, jako bych si myslel, že jedí rychle a bez vytváření nepořádků, které jsem nejedl. Nevím, proč to dělám, není to tak, že jsem opravdu hlad, ale pokud se snažím odolat, stále cítím touhu, která mě neopustí. Ale nemohu se s těmito kiláry přijmout, soudím sám sebe a cítím se špatně posuzován, ztratil jsem část své ženskosti a ani s mým manželem to tak není, přestože jsem za tento stav tolik trpěl, nemohu odolávat emocionálnímu hladu. Několikrát jsem se snažil zhubnout, ale vždycky to skončí tím, že vezmu zpět libry: už nevím, co mám dělat. Cítil jsem, že to vše závisí na mechanismech, které začínají od žlázy zvané hypotalamus a že je možné se naučit ovládat tyto mechanismy.

Jak zvládnout hypotalamus

Nadváha není jednoduchá podmínka "estetického" nepohodlí, ale především vliv vnitřního nepohodlí způsobeného snahou čelit "špatnému počasí" života, ať už je to úzkost, nervozita, deprese, strach, nuda atd. Dále je známo, že nadváha vyvolává malátnost, nemoci a nižší než průměrnou délku života. Kromě toho špatný vztah se sebou samým a obrazem často vytváří nedostatek důvěry a sebeúcty. Několik desetiletí vědci ukázali, že problém nadváhy závisí na skutečnosti, že hypotalamus, žláza, která váží váhu, má tendenci hromadit tuk „obranou“ proti negativním náladám, zejména strachu, úzkosti, hněvu, deprese, zklamání, smutek. Zejména existují některé velké kategorie lidí, kteří navzdory obrovskému úsilí nedokážou zhubnout a jsou:
- lidé, kteří nebyli milováni nebo kteří nebyli, jak chtěli;
- ti, kteří prožili konec emocionálního vztahu nebo v každém případě žijí v konfliktním vztahu;
- ti, kteří se obávají ekonomických nebo praktických problémů;
- kdo se musel zabývat vážnými nemocemi nebo nehodami, vlastními nebo příbuznými;
- každý, kdo utrpěl vážná úmrtí, která nejsou dobře „strávena“ nebo se bojí jiných úmrtí nebo se bojí smrti;
- lidé, kteří z různých důvodů přijali řadu léků, které zablokovaly hypotalamus a metabolismus.

Návrat k jedné nebo více skupinám znamená mít a "funkční blok" dell 'hypothalamus, který zabraňuje snadnému hubnutí, protože za těchto podmínek se žláza stává defenzivní a velmi snadno se hromadí tuk, prudce se zpomaluje metabolismus, V alarmové situacihypothalamusNejvětší chybou, která může být učiněna, je jít na dietu, protože by to vytvořilo ještě větší stav poplachu. Místo toho je nutné se naučit, jak tuto situaci zvládnout získáním správných údajů; to je cíl metabolické stravy. Dnes je možné začít s hlubokou změnou s cílem odstranit ty negativní emocionální pocity, které lidskému člověku brání v klidu a klidu a které jsou téměř vždy vypouštěny na jídlo.

Existuje skutečné řešení problému?

Jistě ano, a to je zhubnout tím, že diety. V alarmové situacihypothalamus (obavy, úmrtí, nemoci, ekonomické problémy, rozvody, nehody atd.), největší chybou, kterou lze učinit, je jít na dietu, protože by to vytvořilo ještě větší stav poplachu, což by mělo za následek nemožnost zhubnout, navzdory všem úsilí. Nadváha je často důsledkem vnitřního nepohodlí způsobeného potřebou čelit „stresu“ života. Několik desetiletí vědci ukázali, že problém nadváhy závisí na tom, žehypothalamus, žláza, která řídí váhu, inklinuje k “hromadit tuk pro obranu” proti negativním stavům mysli, obzvláště strach, úzkost, hněv, deprese, zklamání, smutek.

Jsou tam ideální diety?

Otázka je velmi zajímavá... Ve skutečnosti, podle našeho názoru, žádná dieta nemůže být považována za absolutně nejlepší dietu, protože prostý fakt, že je již kodifikován, nemůže brát v úvahu složitost jedince. Ve skutečnosti se vždycky stává, že ti, kteří jdou k dietologovi, musí dodržovat "režim", který pro něj nebyl určen, ale byl již balen. V důsledku toho se ti, kteří musí zhubnout, ocitnou v tom, že musejí následovat cestu, ve které se sami neidentifikují, a proto se ukáže, že jsou nejen těžko vykonatelní, ale vždy zkrachují. Domníváme se, že zdravá strava by měla být chápána jako „metoda“ hubnutí, která je schopna plnit alespoň tři funkce: první je ochrana zdraví; druhou je ochrana psycho-emocionální rovnováhy těch, kteří musí zhubnout; třetí, samozřejmě, je hubnutí, které splňuje vaše očekávání. Pokud jde o zdraví, ideální strava je taková, že nejen neublíží, ale že ve skutečnosti zvládá léčit lidi, například klasické nemoci, které obecně doprovázejí nadváhu, jako je diabetes, cholesterol, triglyceridy a hypertenze. Co se týče potřeby chránit psycho-emocionální aspekt těch, kteří musí zhubnout, nejdůležitější věcí je vybrat si recept na hubnutí s vynikajícím poměrem nákladů a přínosů v tom smyslu, že stojí za to vybrat si dietu, která dává skvělé výsledky., ve srovnání s tím, co je „utraceno“ v psycho-fyzických energiích.

Jaké užitečné tipy můžete dát čtenářům?

Metabolická dieta, jak je formulována, je exkluzivní metodou Broussais Medical Center v Římě. Zde je návod, jak zhubnout, aniž byste byli na dietě...

Proč je metabolická dieta řešením problému s nadváhou?

Existuje mnoho důvodů, proč metabolická dieta lze považovat za nejlepší metodu, jak zhubnout, zejména trvale v průběhu času. V první řadě vychází z nejmodernějších a nejznámějších řešení, jako je schopnost zlepšení metabolismu s přirozenými řešeními. Kromě toho bere v úvahu také potřeby a stravovací návyky osoby, která musí zhubnout, což je u jakéhokoliv druhu stravy neobvyklé. Konečně je to jediná metoda, jejímž cílem je odstranit „mentalitu tukové osoby“, první příčinu nadváhy. metabolická dieta není to skutečná strava, v ideálním případě je to přesně přesný opak všech ostatních diet: ve skutečnosti základním cílem metabolické diety je „osvobodit“ lidi ze stravy a dietologů. Ve skutečnosti musíme vycházet z nepopiratelného předpokladu, že chudí lidé nejsou na dietě! Nebojte se, pokud nemůžete okamžitě pochopit význam této věty: je to normální, nerozumět jí, zejména pro ty, kteří byli na dietě po celý život. Budete rozumět s časem! Ve skutečnosti, metabolická strava také poskytuje pro vás naučit malé "tajemství" začít ztrácet váhu tím, že diety. Dokonce i tato věta, stejně jako ta druhá, se teď může zdát podivná, ale zamysleme se nad tím, že 99% tukových lidí je navždy na dietě, nebo se v každém případě snaží zhubnout bez úspěchu.

Další informace:

Broussais Medical Center v Římě je jedním z největších center města Biologické a integrované lékařství existující v Evropě a ve světě a je věnován Françoisovi Broussaisovi, velkému přírodovědci doktora 1800s. Centrum se zabývá avantgardní medicínou a oslovuje všechny ty lidi, kteří hledají nový lékařský model, aby svěřili své zdraví. Nabízí nejlepší řešení jak v oblasti funkční diagnostiky, tak v terapeutické oblasti.

Kontakty: Francois Broussais lékařské centrum
Largo A. Sarti, 4, 00196 Řím
06/3201127 - [email protected]

bibliografie:

- Edward Abramson, Emoce a jídlo - Jak ovládat nervový hlad, pozitivní tisk
Účelem této knihy je pomoci vám identifikovat vaše stravovací návyky a pochopit, jak jsou spojeny s vašimi emocemi. Autorka prezentuje praktické metody, založené na principech kognitivně-behaviorální terapie, ke kontrole emocionálního hladu.
- Gudrun Od cesty, výživy a emocí, jak potraviny ovlivňují naše nálady, Red Editions
Které potraviny dávají náboj a dobrou náladu? Které z nich mají relaxační účinek? Na základě nejnovějšího vědeckého výzkumu bylo prokázáno, že výživa ovlivňuje naši náladu jak z biochemického, tak psychologického hlediska.

Video: Jananas - Antonín Sova (live)


Menu