Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Jak zjistit, zda máte dobrý vztah s jídlem

Jak zjistit, zda máte dobrý vztah s jídlem: jídlem

Jaký je váš vztah s jídlem?

Často si myslíme, že nejdůležitějšími vztahy v našich životech jsou vztahy s přítelem, s rodinou, s přáteli, ale podceňování vztahu s jídlem. Mít dobrý vztah s výživou, na druhé straně, je základem vnitřní vyrovnanosti každého člověka, přesto není vždy možné pochopit, zda vztah, který existuje s tím, co je na talíři, je zdravý nebo ne. To platí zejména v případech, kdy koexistuje neustále s myšlenkou, že se musí zdržet, musí zůstat na dietě, nebo naopak, když používá jídlo jako vývod pro určité nálady.

Zde je několik otázek, které byste se měli zeptat, zda máte dobrý vztah s jídlem, a několik tipů, které chcete v případě, že chcete tento postup vylepšit:

Proč jíte?

Jíst z návyku, z nudy nebo více jednoduše proto, že v té době je každý u stolu, rozhodně není správný přístup k budování zdravého vztahu s jídlem. Každý, před chladničkou, sporákem nebo již plným talířem, by se ve skutečnosti měl ptát "proč mám jíst?", "Mám hlad?", "Cítím potřebu?". To je první krok, jak si zvyknout na vyváženou stravu.

Jídlo, které jsou přátelé krásy

Kdy (kolik) jíte?

Jíst bez času, nutkavým nebo dokonce obsedantním způsobem, je dalším špatným postojem, který ničí vztah s jídlem a také se sebou samým, takže je nutné, abyste si položili otázku "kdy mám jíst? Kolikrát?", Chcete-li vybudovat zdravý vztah s jídlem, ve skutečnosti, musíte vždy jíst ve stejnou dobu, aniž by vždy odstranil 3 základní jídla: snídaně, obědy a večeře. Abyste se vyhnuli přílišnému hladovění u stolu, riskujete nadměrné stravování a nepořádek, můžete mít také občerstvení uprostřed dopoledne a další odpoledne, bez jakýchkoli jiných jídel.

Jak jíst

Způsob, jakým jíte, je dalším signálem k pochopení vašeho vztahu s jídlem. Jíte vstát, v posteli, v krajce na židli a vždy ve spěchu? Tímto způsobem zažijete jídlo jako stresující moment a ocitnete se s častější bolestí žaludku, křečemi a pocitem nevolnosti, které skončí jíst méně a méně. Naopak, jídlo je pro vás posvátným rituálem, ale když sedíte před pokrmem, nemůžete regulovat a jíst bez omezení? Váš vztah s jídlem je zjevně nevyvážený, je návykový, vede vás k jídlu (nebo dokonce k záchvatům) bez pravidel a to může mít dlouhodobé důsledky pro vaše tělo.

Chcete-li navázat dobrý vztah s jídlem, ve skutečnosti je nutné vzít si čas potřebný ke konzumaci jídla, postavit stůl, posadit se a vychutnat si každé jídlo z jídla, které dává hodnotu tomu, co jíte, aniž byste někdy museli strafogarti jíst.

Jste vždy na dietě?

Zdravé stravování a pozor na linku je správná, dávají přednost zdravým jídlům jiným tukům a kaloriím, ale pokud se dieta stane důvodem pro život do té míry, že omezí vaše společenské vztahy, až do okamžiku, kdy budete žít čas jíst. noční můra, možná trochu přehánějí. Vyhněte se diy diety, zeptejte se svého lékaře o radu a zkuste alternativní stravu s ostatními, kde můžete požadovat méně od sebe.

Test: Kolik jste vázáni dietou?

Znáte jídlo?

Existují vícekrát než u stolu zjistíte, že ty, které dáte na kamna, jsou připravené? Jste líní a dáváte přednost konzervovaným a mraženým jídlům, které musíte připravit vlastníma rukama? Být pasivní tváří v tvář jídlu vám nemůže pomoci s budováním pozitivního vztahu s ním, protože jistá důvěra je nutná k tomu, aby se začal vážný a zdravý vztah, ale také to funguje v lásce.

Začněte číst některé jednoduché recepty na internetu nebo na některých kuchařkách, vyzkoušejte si ruce u sporáku a uvidíte, že vás to, co jste vařili, naplní uspokojením, což vám pomůže ocenit stále více času sedět u stolu.

Video: SEX - 7 rad jak si levně zničit život


Menu