Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Jak zůstat ve formě během prázdnin

Jak zůstat ve formě během prázdnin: během

Pobyt fit během prázdnin se zdá být nemožným úkolem, ale ve skutečnosti neexistuje žádný způsob, jak litovat každého vánočního jídla. Zde je návod

Během prázdnin nedostávejte tuk: jak na to

Přiznejme si to, kromě štěstí pro světla, strom, postýlku a dary, malá část z nás je vyděšena miliardami kalorií, které jsou nevyhnutelně spolknuty během vánočních svátků. Každoročně slibujeme, že nebudeme přehánět a každý rok se včas ocitneme v boji s naší osmdesátiletou tetu. na poslední kus nugátu.

Ve skutečnosti není pobyt během prázdnin nemožné a je také mnohem méně traumatizující, než si myslíte. Není to otázka vaření salátu, zatímco ostatní hodují na lasagne, prostě aby se zavedly nějaké malé triky. Zde je několik:

Nepřijď na půst

Někteří z nás si myslí, že můžeme ušetřit na kaloriích tím, že přijdeme ke stolu na prázdný žaludek, ale není nic špatnějšího, protože hlad by nás vedl k přejídání. Lépe jíst celý den, konzumovat vlákninu, zeleninu a bílkoviny.

Jak se vrátit do formy po prázdninách

Drž se dál od kuchyně

Je to mnohem snazší dopřát si občerstvení, pokud budete chodit kolem bufetu a kuchyně. Posaďte se ke stolu a jen sníte, co máte na talíři.

Nejezte tolik k jídlu

Chcete-li ušetřit na kaloriích, že by stačilo, aby se zabránilo jíst něco, protože "je to Vánoce a já chutná všechno", ale jen jíst to, co opravdu máme rádi a nemůžeme se vzdát.

Počkejte, až se budete cítit naplněni

Trvá 20 minut, než se pocit sytosti dostane k našim mozkům, takže jakmile kurzy skončí, nepřidávejte druhou porci, protože máte pocit, že jste stále hlad a čekáte.

Udělejte pohyb

Neříkáme vám, abyste se po Vánocích zamkli v posilovně, ale vyhýbali se alespoň sedět na gauči po celý den žvýkat na cookies. Udělejte si procházku, po schodech, jděte s příbuznými a uvidíte, jaké výsledky!

Vyhněte se alkoholu

Alkohol je bohužel silně kalorický, takže se snažte nepohltit 5 sklenic vína na oběd, ale raději vodu.

Jak jít na dietu na Vánoce

Zastavte, když jste spokojeni

Někdy si myslíte, že můžete jen strafogare, protože to je Vánoce, ve skutečnosti by to stačilo přestat jíst, když jste nasyceni a ne jen pokračovat v obžerství.

Video: SOY LUNA LIVE VLOG - meeting Karol, Rugge, Valu.. in Leipzig Germany /LEA


Menu