Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Jak dělat gymnastiku při čištění

Jak dělat gymnastiku při čištění Úklid domu je velmi nudný, ale možná bychom mohli najít dobrý důvod, abychom to udělali, kdybychom věděli, jak jej použít, abychom se dostali zpět do formy

Jak dělat gymnastiku při čištění

Jaký problém a jak těžké je čištění domu! Ale možná bychom mohli těmto úkolům čelit lépe, kdybychom věděli, že jsou dobré pro naše tělo. Ve skutečnosti, jakýkoli typ čištění nám může pomoci tón části těla a spálit některé kalorií tím, že dělá cvičení, jak zhubnout doma! Zjistěte, které domácí práce nám dávají ruku, aby zůstaly ve formě, a až budete příště čistit, můžete se trochu usmívat.

10 míčů na tón těla

  1. Vysavač - Vysávání pomáhá upevnit nohy a paže! Upravte délku ramena vysavače dobře, protože záda by měla být vždy rovná, dejte jednu nohu dopředu a jednu nohu za a pak pěšky. Změnit zbraně často a budete spalovat asi 50 kalorií za čtvrt hodiny!
  2. žehlení - Strečink posiluje vnitřní stehna, Mírně otevřete nohy a učinit tělesné hmotnosti je rovnoměrně rozdělen. Předejte železo v jednom směru 5 sekund a mezitím ancheggiate posunutí váhy z jedné nohy na druhou, spálíte 35 kalorií v půl hodiny.
  3. Mytí nádobí - Protáhněte si záda umytím nádobí! Před dřez položte 15 cm stoličku a nejprve položte jednu nohu a pak druhou, aby sloupec zůstal rovný. Během 30 minut odstraníte 20 kalorií
  4. Prach - Předávání hadru k čištění prachu nám pomáhá udržet paže a ramena tónovaná, ale dávejte pozor, abyste nepřesáhli hranici. Za 15 minut získáte 35 kalorií
  5. Sweep - Přechod koště k zemi vám umožní pracovat na nohách a pažích. Dávejte pozor, abyste si vždy udržovali záda rovnou a posouvali tělesnou hmotnost tam a zpět z jedné nohy na druhou.
  6. Umyjte okna - Mytí oken je ideální pro prsní svaly a ramena. Dejte si s látkou v blízkosti těla, aniž by se příliš protahovala, a vyčistěte je nakreslením kruhů, 10 v jednom směru a 10 v druhém. Rozlučte se s 35 kaloriemi za pouhých deset minut
  7. Udělej si postel - Chcete-li, aby celé tělo fungovalo, je nejlepší přepracovat postel. Udržujte nohy od sebe a mírně ohnuté, pak zvedněte listy tak, aby se pak opíraly o matraci. Poté, co jste to udělali, sklouzejte listy pod matraci, položte si na kolena jednu nohu nahoru a jednu přehnutou na zemi. Za pouhých 5 minut ztratíte 15 kalorií
  8. Vyčistěte vanu - Čištění vany nám pomáhá tónovat naše nohy a hýždě. Postavte se s nohama od sebe a jednou rukou položenou na protější stěně a pohybujte sprchovým ramenem s druhou rukou. Uděláte 100 kalorií za 10 minut

Video: Co jsem si to koupila???


Menu