Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Jak vypočítat kalorií potravin bez stolu

Dokážete spočítat kalorií, které užíváte, bez použití tabulek, váh a kalkulaček? Samozřejmě stačí vědět několik jednoduchých triků

Ah, le kalorií, pohroma a mučení každé ženy. Zatímco děláme výdaj, kolik času trávíme při pohledu na etikety z vyrobitna konci toho, co obsahuje nejméně kalorií? A když vaříme, kolik výpočty nespokojen měřítko a tabulky my, abychom zjistili, kolik kalorií bude náš talíř obsahovat?

Při jídle restaurace nebo z přáteléNení však vždy snadné pochopit, kolik kalorií bereme. Zde je návod, jak vypočítat kalorií některých potravin "oko", bez tabulek nebo kalkulaček. Pamatujte si však: výpočet kalorií není nejdůležitější věc v jednom dietanebo v jednom zdravá a vyvážená strava, Jídlo není jen matematický problém, otázky kvality, nejen množství!

Analgetické hladovění proti bolesti

těstoviny
Libra těstovin obsahuje cca 350 kalorií, Vzhledem k tomu, že "normální" část těstovin je o 80 gramů (a proto 280 kcal přibližně), s a koření velmi tučné (omáčka s klobásou nebo čtyřmi sýry, ale také velmi „příležitostné“ použití másla a oleje) se snadno vymaní z 400 kalorií.

Deset věcí, které jste nevěděli o kaloriích

chléb
plátek standard obyčejný chléb váží asi 30 gramů, a proto obsahuje přibližně 70 kalorií. celozrnný chléb obsahuje o něco méně bílá, ale je vždy výhodnější pro vysoký obsah vlákniny, což přináší mnoho výhod pro naše tělo.

ovocný
Ve stravě, ovoce je ideální jako úžasné občerstvení mezi jedním jídlem a druhým. Pokud budete jíst meruňku, hrušku, švestku nebo broskev (což znamená malé až středně velké ovoce), vezměte si méně než 50 kalorií.

Nejčastější chyby při dietě

Příjem kalorií se zvyšuje v případěoranžový nebo jablko, ale je to pod 100 kcal (vždy s ohledem na ovoce malé střední velikosti). Pokud jste na dietě, lépe se vyhnout fíky, banány a hrozny, které obsahují spoustu kalorií a hodně cukru

zeleninový
Na zelenině můžete být klidní: neobsahuje prakticky žádné kalorií. Dejte si však pozor brambory oni jsou obyčejně přirovnáni k jiné zelenině, ale jejich kalorický příjem je altino: středně velký brambor obsahuje asi 100 kalorií - číslo, které není vysoké, ale to nám určitě neumožňuje přijmout tolik, kolik chceme. Pozor také na části řepa, spíše sladká zelenina.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: Dr. Bojda Dietal o tom jak lze bez pocitu hladu snížit tělesnou hmotnost


Menu