Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Ovoce a zelenina k jídlu v létě

Ovoce a zelenina k jídlu v létě: jíst

V létě je důležité mít správnou stravu. Zde jsou ovoce a zelenina, které mají být konzumovány, aby byly vždy zdravé!

Co jíst v létě

V létě, kvůli teplu a dlouhým dnům na slunci, to je obvyklé dehydratovat a cítit závratě nebo mdloby. To se také stává kvůli nevyvážené stravě, příliš ve prospěch rafinovaných tuků a cukrů a chudých na ovoce a zeleninu.

Zejména tyto poslední dvě potraviny by měly být konzumovány hojně v létě protože obsahují jednoduché cukry a vodu, která působí proti dehydrataci, stejně jako zlepšení vzhledu kůže a vlasů! Chcete v létě jíst nejlepší ovoce a zeleninu? Cosmopolitan nám to vysvětlil:

avokádo

Avokádo je vynikajícím zdrojem vlákniny a draslíku. Můžete ji ochutnat přirozeně nebo ji rozložit na chléb, přidat do salátů nebo připravit vynikající omáčku z guacamole.

třešně

Třešně mají antioxidační účinek a jsou vynikající jak přírodní, tak v omáčce, které se přidávají do masových pokrmů.

fazole

Zelené fazolky jsou ideálním snakem, nízkým obsahem kalorií, bohatým na vlákninu a vápník. Vaření zabíjí některé živiny, takže si je vychutnejte syrové.

Červené ovoce

Červené plody jsou antioxidanty a zabraňují vzniku vrásek. Užijte si je syrové nebo na mraženém jogurtu.

Citrony

Citrony zrychlují metabolismus a jsou cenným zdrojem vitamínu C. Používejte šťávu místo oleje k oblékání salátu!

Mango

Mango je vynikající a pomáhá spalovat tuk. Má také málo kalorií a je docela osvěžující, ideální jak na vlastní pěst, tak i jako koktejl.

klasy

Kukuřičný klas je zdrojem vitamínů, jako je kyselina listová, niacin a vitamín C. Pečené jsou konec světa, ale vyhněte se přidávání másla a soli.

broskve

Jsou nízkokalorické a bohaté na vitamíny. Skvělé občerstvení!

cukety

Cukety jsou bohaté na vodu a vlákninu, proto jsou ideální v létě. Vodní meloun Watermelon je bohatý na vitamin A a vodu, ideální pro rehydrataci v létě.

Video: Jak se zbavit pesticidů z ovoce a zeleniny - Slunečný život


Menu