Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Anti-horké potraviny, které udržují nás čerstvé a aby jste zhubnout

Anti-horké potraviny, které udržují nás čerstvé a aby jste zhubnout: udržují

Léto s sebou přináší dlouho očekávané dovolené, ale i teplo. Pojďme společně objevit potraviny, které nám umožňují bojovat s vysokými teplotami a udržet nás ve formě

Anti-horké potraviny čerstvé a hubnutí

S příchodem léta a první vlny horka, je důležité upravit naše dieta udržet nás v dobrém zdravotním stavu e chrání nás před teplem tím, že jí jídlo, které z nás dělá světlo, Pečlivě vyberte potraviny, které přinesete na stůl, abyste zajistili správný příjem těla vitamíny, minerální soli a správná hydratace. Nezapomeňte na to pít hodně vody (nejméně dva litry denně) a jednoduše vařené dušená, ve fólii nebo na grilu, Podívejme se výběr pokrmů proti teplu které nás udržují čerstvé a ztratí váhu.

Řecký jogurt

Bohatý na proteiny s nižším obsahem cukru Řecký jogurt má optimální nutriční hodnoty pro ty, kteří vykonávají tělesnou aktivitu s dobrý příjem bílkovin, dostatečné množství sacharidů a tuků. Ideální ke konzumaci v dopoledních hodinách doprovázené sezónním ovocem, pro osvěžující a štíhlou snídani.

Meloun a meloun

Jsem absolutní král a královna léta. Hydratační, osvěžující a bohatý na vodu, dodávají energii díky svým cukrům a navíc působit proti volným radikálům, také obsahují velmi málo kalorií, Díky vitamíny e al draslík, meloun a meloun boj otoky nohou a pocit únavy typický pro letní teplo.

rybaření

Z chutné chuti broskev obsahuje mnoho voda, vitamin C, draslík a železo, Laxativní a diuretikum má vlastnosti osvěžující a detoxikační, Ideální pro letní svačinu, je také vynikající tonikum a tonikum. Díky přítomnosti beta-karoten, rybaření chrání pokožku a oči a je výborným ovocem pro ty, kteří dodržují dietu.

kuře

Vysoký obsah bílkovin, mezi různými druhy masa kuře je jednou z nejkrásnějších a nej strávitelnějších potravin být preferován během horkých let. Obsahuje také určité množství sodíku, draslíku, fosforu, hořčíku, železa, selenu a vitamínů B1, B2. Ideální pro lehký oběd grilované a doplněné salátem.

ryby

Proti teplu, a ten pocit vyčerpání, nejlepší jídlo je ryby, Dopřejte si pěkný salát chobotnice, velmi štíhlý a rozhodně ipocalorico, s trochou čerstvého oleje a petrželkou, i když je to podešev, která vyhrává pódium nejlehčí, nejvíce stravitelné a bohaté na proteiny.

Gelato

Chutná a svěží zmrzlina je ideální letní jídlo, protože kontrastuje ztráty energie způsobené teplem, Také ideální jako náhrada jídla. Kdo následuje jednoho hubnutí dieta je lepší se vyhnout baleným; nejlepší zmrzlina je vyrobena z přírodních a přírodních surovin. Preferuji i příchutě založené na čerstvém sezónním ovocia ty s jogurtem, které obsahují bílkoviny, poskytují vitamíny a minerální soli a jsou bohaté na antioxidanty.

Meloun a šunka

musí bojovat s horkým letním teplem: meloun a šunka, prakticky dokonalé a dietetické manželství. Je to zdravé jídlo, které vám nedělá tuk a umožňuje vám vstávat z tabulky ke čtení. Šunka, bohatá na bílkoviny, udržuje kalorii pod kontrolou. Meloun, vynikající zdroj vitamínů, minerálních solí a antioxidantů, je bohatý na vodu a diuretikum.

Salát špalda a ječmen

L 'ječmen a špalda jsou bohaté na hořčík, Ale především jsou dokonalé obiloviny pro vytvoření chutných a čerstvých pokrmů, Vařené a kombinované se zeleninou v příjemném salátu, bojují otravné návaly horka a pomáhají vám zhubnout. S nízkým obsahem tuku, nízkým glykemickým indexem a vysokým obsahem vlákniny jsou vynikající remineralizační a energizující.

cukety

Špatné v kaloriích, cukety jsou tvořeny z 95% vody, jsou bohaté vitamín C a minerální soli důležité jako draslík, vápník a fosfor. Kromě toho je konzumace cukety všeliek krásy, zlepšuje pleť, zvlhčuje ji, aby byla pružnější a detoxikovala tělo. Chutné a chutné, jsou také vynikající vařené s přidanou mátou, která dodává našim pokrmům extra nádech čerstvosti.

okurky

Čerstvé, i když pro některé to není snadno stravitelné, tato zelenina, bohaté na vodu, obsahuje také velké množství vitamínů A, C, B a B6, stejně jako minerální soli, jako je draslík, fosfor a hořčík, vynikající spojenci v boji proti pocitu vyčerpání, který je typický pro letní horkou vlnu a hraje na organismus detoxikační a uklidňující účinek na kůži. Vyzkoušejte je s řeckým jogurtem a budete mít zdravé a libové jídlo.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu