Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Dieta, která snižuje krevní tuky

Dieta, která snižuje krevní tuky: dieta

Tam jsou některé klíčové potraviny ve stravě bohaté na polyfenoly, které mohou kontrolovat stoupající tuk v krvi po jídle. Seznam přátel srdce je vypracován italskou studií prezentovanou v Berlíně

Dieta, která snižuje krevní tuky

Zelený čaj Deteinato, borůvkový džem, extra panenský olivový olej, raketa, káva bez kofeinu, malé množství tmavé čokolády, artyčoky a špenát: to jsou klíčová jídla stravy bohaté na polyfenoly, které jsou schopny udržet vznášející se tuk v krvi po jídle.
Sestavení seznamu potravin „nepřátelé“ metabolického syndromu, a proto přátelé srdce, je italská studie prezentovaná na kongresu Evropské asociace pro studium diabetu (Easd) probíhající v Berlíně.

„Naše výzkumná skupina - vysvětluje Giuseppe Della Pepa z Neapolské univerzity Federica II - nedávno ukázal, jak dieta bohatá na polyfenoly zlepšuje koncentraci lipidů v postprandiální fázi, ale dosud nebyly získány žádné údaje o možných účincích stravy přirozeně bohaté na polyfenoly také na složení postprandiálních lipoproteinů “.

Zde je návod, jak zhubnout bez diety, ale přemýšlet o zdraví

Mladý vědec si stanovil cíl "ověřit, zda má tento typ stravy vliv také na složení lipoproteinů", tj. Hdl, Ldl, Vldl.

Jednalo se o 78 osob obou pohlaví ve věku 35-70 let vysoký obvod pasu a alespoň jednu další složku metabolického syndromu, randomizovanou tak, aby sledovala dietu bohatou nebo chudou na polyfenoly po dobu 8 týdnů. Obě byly isokalorické a podobné pro makroživiny, vlákninu a vitamíny.

Strava bohatá na polyfenoly zahrnovala denní spotřebu zeleného čaje, borůvkového džemu, extra panenského olivového oleje, rakety, kávy bez kofeinu, malého množství tmavé čokolády, artyčoků a špenátu. Před a po operaci byly stanoveny koncentrace lipidů v lipoproteinech na lačno a po jídle bohatém na tuky stejného složení jako přidělené diety.

Obě skupiny snadno následovaly diety, ale na konci 8 týdnů vyústil v testu po jídle pouze ten, kdo je bohatý na polyfenoly. významnou redukci lipidů v největších lipoproteinech Vldl bohatých na triglyceridy; modifikoval složení Ldl, obohacuje je o triglyceridy; redukované triglyceridy v HDL. Všechny účinky mohou pozitivně ovlivnit kardiovaskulární riziko, zdůrazňuje Della Pepa.

„Tyto výsledky - pokračuje - jasně ukazují, že strava přirozeně bohatá na polyfenoly může modulovat nejen koncentraci lipoproteinů bohatých na triglyceridy v postprandiální fázi, ale také složení jiných lipoproteinů, s možnými příznivými účinky na snížení kardiovaskulárního rizika. Výsledky studie byly dosaženy s množstvím polyfenolů (asi 3 gramy denně), které jsou jistě vyšší než současná průměrná spotřeba západní populace, ale snadno dosažitelná pomocí přírodní potraviny, typické pro většinu gastronomických návyků a bez jakýchkoliv doplňků. Vynikající přilnavost účastníků navíc ukazuje, že tento typ stravy je proveditelný a snadno přijatelný “.

„Výsledky této studie jsou důležité - komentáře Angela Albarosa Rivellese, členka Italské diabetologické společnosti (Sid) a profesorka dietetických technických věd aplikovaná na Univerzitě 'Federico II' v Neapoli - protože změny metabolismu lipidů v postprandiální fázi představují významný nezávislý kardiovaskulární rizikový faktor. Dieta je nejpřirozenějším přístupem k modulaci změn lipidů v postprandiální fázi a díky složkám, jako jsou polyfenoly, může dosáhnout více příznivých účinků “.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: Pivo a hubnutí? ♥ skolahubnuti.com


Menu