Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Strava supermetabolism pro hubnutí tím, že jí

Strava supermetabolism pro hubnutí tím, že jí: supermetabolismu

Strava supermetabolismu je velmi hovořící a slibuje, že ztratí váhu urychlením metabolismu: uvidíme, co to je

Dieta supermetabolismu

Co je dieta supermetabolismu? Jak to funguje a co mám jíst? Dobrou zprávou je jen to, že: je to dieta, ve které člověk může jíst a ne trochu. Samozřejmě, pokud sníte o hyperaktivním metabolismu, který nám dovolí jíst každou dobrou věc bez nenávistné myšlenky, že jídlo, které z nás udělá tuk, víme, že zázraky neexistují, ale dieta supermetabolismu nám stále může dát ruku.

Odhalit tajemství, které probouzí pomalý metabolismus (který zejména po 30 letech má tendenci dělat dlouhé penniche na naší tváři, že se potíme po dechu na rotopedu) je Hailey Pomroyová, hollywoodský dietolog, který se může pochlubit tím, že udělal ráda Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon a Cher, s jeho stravou supermetabolismu.

Jak pochopit, jaký metabolismus máte

Tato nová dieta reguluje schopnost spalování tuků u některých potravin, které by také mohly urychlit pomalejší metabolismus. Jeho doba trvání je 4 týdny, z nichž každá je rozdělena do tří fází: první slouží k uklidnění hormonů ze stresu, druhá k odblokování nahromaděného tuku, třetí je užitečná k uvolnění hormonů, které spalují tuk.

Tato dieta není založena na počítání kalorií, ale naopak poskytuje 5 jídla denně: tři hlavní (snídaně, obědy a večeře) plus dvě občerstvení, která se rozbijí ráno a odpoledne.

Proč nám stres dělá tuk?

  • KROK 1: PONDĚLÍ A ÚTERÝ - V těchto specifických dnech je vhodné konzumovat komplexní sacharidy, jako je chléb, těstoviny, rýže a obiloviny, které je kombinují s ovocem: tyto potraviny ve skutečnosti stimulují relaxaci, bojují proti stresu a obnovují rovnováhu nadledvinek. Výživa musí být kombinována s aerobním typem aktivity (plavání, běh, běhání), která je notoricky užitečná pro přeměnu cukrů a sacharidů na energii pro tělo.
  • KROK 2: STŘEDA A Čtvrtek - V těchto dvou dnech musíte jíst proteinové potraviny, jako jsou libové maso a ryby, které je spojují se zeleninou, která má být odebrána ve velkém množství. Tyto potraviny jsou užitečné při odblokování a zbavení se tělesného tuku. Zásadní je integrovat stravu ve středu a ve čtvrtek pohybová aktivita s váhami, aby se posílila svalová hmota.
  • FÁZE 3: PÁTEK, sobota a neděle - V těchto třech dnech se předpokládá spotřeba potravin náležející do dvou předchozích fází, do nichž se přidávají potraviny obsahující zdravé tuky (slunečnicový olej, dýně, sezam; olivový olej, arašídové máslo). Tato fáze byla především navržena tak, aby bojovala s otoky a změnila siluetu. Kombinujte jemné cvičení, jako je jóga, pilates a strečink.

Dieta supermetabolismu: poradenství

Tato dieta by měla být následována vždy s ohledem na řadu základních rad, na všechny důležitosti snídaně. Ale uvidíme je v pořádku.

Je důležité mít snídani do půl hodiny po probuzení, nevynechat žádné z 5 doporučených jídel, jíst každé 3 - 4 hodiny, držet se potravin uvedených v každé fázi, aniž byste museli měnit jejich pořadí, trénovat denně a nepřerušovat dietu před 28. týdnem. dnů.

1) Před jídlem vypijte sklenici vody

Zhubnout bez stravy (10 obrázků) t Zhubnout bez stravy - Objevte metody, jak rychle zhubnout bez diety a bez toho, abyste se bez námahy vzdali v 10 jednoduchých krocích (zdroj: iStock)

Dieta supermetabolismu: co nejíst

V souvislosti s dietou supermetabolismu mají být některé potraviny odstraněny. Mléčné výrobky, rafinované cukry, džemy, syntetická sladidla, ovocné šťávy, káva a alkohol jsou podle Dr. Pomroya všechny zakázány, protože zpomalují metabolismus.

Strava supermetabolismu a střídání potravin

Tato dieta, která zasahuje tuk a svalová hmota, je založen na cílené rotaci potravin, která slouží ke stimulaci nebo odpočinku orgánů našeho těla, což je důvod, proč je důležité pečlivě sledovat navrhované indikace.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu