Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Dýňová dieta zhubnout i na podzim

Dýňová dieta zhubnout i na podzim: dýně

Léto nekončí, na chvíli je to opravdu konec. A i když zbývá ještě několik měsíců do dalšího kostýmního testu, není pravda, že se cítíme vážení rekreanty?

Dýňová dieta

Takžepodzim je podle mého názoru nejlepší sezóna pro očistit a začít vstupovat do perspektivy progresivního, ale konstantního úbytku hmotnosti od dnešního dne až do dalšího ponoru do moře. A co zkusit tentokrát? Dieta asteroidu? Nebo dračí šupiny? Ostatní, pravděpodobně, jsme je už všechny vyzkoušeli. Pak je to možná více uklidňující pokus zkusit to znovu se sezónním klasikem, který je stále schopný očistit tělo to, že ztrácíte váhu, stejně jako zásobujete vás velmi užitečnou obranou imunitního systému, která zůstane v souladu s přírodou, která nám nabízí tyto půlroční období tak zvláštní, ale stále poznamenána rytmem Země.

Včelí pyl pro hubnutí

Jak uniknout pak dieta založená na dýně na podzim? Proč dýně má málo kalorií (asi 18 za hodinu), je bohaté na vlákninu, zvyšuje pocit sytosti, bojuje s retencí vody, urychluje metabolismus a nakonec pomáhá regulovat střevo. Navíc si můžete připravit spoustu opravdu chutných dýňových receptů. Řekl bych, že důvody, proč to udělat, jsou více než dost.

Listopadová strava: video poradenství od odborníka na výživu

Pro dieta pokud je účinná, bude nutné dodržovat obvyklá pravidla společná pro správnou dietu: snížit množství soli a cukru, vypít alespoň 2 litry vody denně, cvičit a ujistit se, že vždy kupujete to nejlepší, čerstvé, zralé a zralé soda (poklepáním na zvuk by měl vypadat matně) a spotřebovat ji během několika dní, udržet nepoužité a čisté části v chladničce zabalené v plastovém obalu.

snídaně

Můžete si vybrat:

  • Jeden nízkotučný jogurt a dva sušenky s marmeládou
  • Sklenice odstředěného mléka, kávy a tří celozrnných sušenek
  • Nízkotučný jogurt s 30 gramy obilovin a kávou
  • Sklenice odstředěného mléka a prázdného celozrnného croissantu

Návyky ke změně na podzim zůstat ve formě

oběd

Můžete si vybrat:

  • 70 g celozrnných těstovin a salát z fazolí a hrachu (170 g)
  • 250 g vařené dýně a 130 g krůtích prsou
  • Citronový mečoun s 250 g pečené dýně a 30 g celozrnného chleba
  • 70 gramů celozrnných těstovin, 100 gramů hrachu a 250 gramů dušené dýně
  • Špaldová polévka, čočka, dýně, petržel, rozmarýn, mrkev a 30 g celozrnného chleba
  • 50 gramů těstovin s cizrnou a dýní, vařeným vejcem a zeleninou dle Vašeho výběru
  • 60 g rýže nebo celozrnných těstovin s dýní a 100 g špenátu

večeře

Můžete si vybrat:

  • Cibulová, dýňová a bramborová polévka, 150 g chobotnice nebo tresky plus zeleniny dle Vašeho výběru
  • Zeleninový minestrone s dýní, 150 g grilovaných kuřecích prsou a zeleniny dle Vašeho výběru
  • 60 g dýně a šafránového rizota, 150 g krevety a míchaný salát
  • 250 g vařené dýně a 180 g libového masa
  • Grilovaný kuřecí steak a vařené nebo dušené dýně
  • 60 g rýže s hráškem, míchaný salát s přírodním tuňákem a dýně ve fólii
  • 150 g chobotnice a pečené dýně.

Říká se, že až 8 kg může být ztraceno za dva týdny, aby bylo přesné. Chtěl bych to udělat o něco méně, protože taková náhlá ztráta hmotnosti nás nezajišťuje dlouhodobě udržet dosaženou váhu a možná ani nemusí být. zdravé pro tělo.
Takže moje osobní rada je toto sledovat dieta možná přidáním dalších kalorií a vydrží déle. Koneckonců, kostýmní test, jak bylo zmíněno na začátku, je stále daleko!

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty


Menu