Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Cyklus: 10 způsobů, jak se okamžitě cítit lépe

Cyklus: 10 způsobů, jak se okamžitě cítit lépe: lépe

Během cyklu všichni trpíme, více či méně, křečemi a různými nepříjemnými pocity. Zde je 10 způsobů, jak okamžitě najít úlevu!

Menstruační cyklus: jak se cítit lépe - Ruce vzhůru, kteří během cyklu netrpí křečemi, bolestmi hlavy, otoky, podrážděností a mnoha dalšími malými obtěžováními. První věc, která nás napadne zbavit se bolesti, je samozřejmě lék proti bolesti, ale ve skutečnosti existuje mnoho dalších stejně platných a bez kontraindikačních způsobů, jak najít rychlou úlevu.

Babiččiny léky nebo malé triky, jako je pití horkého bylinného čaje nebo jíst například tmavé čokolády, nám mohou pomoci lépe. Podívejme se na 10 způsobů, jak překonat menstruační bolest:

Pijte hodně

Pití nejméně jeden a půl litru vody denně je nezbytné k zabránění retence vody, příčin nadýmání a abdominálních křečí.

Zakryjte břicho

Zima může zhoršit bolest v břiše a ledvinách, takže je nezbytné udržet teplou oblast během menstruace.

Použijte láhev s horkou vodou

Stejným principem, umístění horké vody láhev na žaludek může pomoci uklidnit křeče. Ve skutečnosti teplo uvolňuje svaly.

odpočívá

Odpočinek je nezbytný, proto ho nepřehánějte s nadměrnou námahou a vyhněte se v těchto dnech zvláště náročným sportovním aktivitám.

Udělejte pohyb

I když, jak jsme řekli, že je důležité, aby to přehánět, dělat malý pohyb, jako je chůze, může pomoci snížit bolest.

Mají orgasmus

Ano, to je pravda, i když se to může zdát absurdní, mít sex a pocit orgasmu uvolňuje endorfiny, které jsou přirozenými léky proti bolesti.

Pijte horký bylinkový čaj

Pití horkého nápoje, zejména infuze heřmánku a meduňky, s antispasmotickými a relaxačními vlastnostmi, může hodně pomoci zmírnit bolest.

Dost spát

Je nezbytné spát alespoň 8 hodin v noci, protože stres způsobený nedostatkem spánku by mohl zvýšit bolest.

Vyhněte se některým jídlům a nápojům

Potraviny a nápoje obsahující kofein nebo příliš mnoho soli by mohly zhoršit bolest, otok a podrážděnost.

Jezte nějakou tmavou čokoládu

Tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty, které uvolňují svaly uvolněním křečí.

Video: Jak bezpečně lyžovat na sjezdovkách, pravidla FIS


Menu