Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Návrat z dovolené, vyhnout se stresu!

Návrat z dovolené, vyhnout se stresu!: stresu

Vracet se z dovolené je vždy velmi stresující, zde je několik tipů, jak se s tím nejlépe vypořádat s dobrým humorem a správným nábojem energie

Jak překonat návratové napětí

Provoz, kancelářské jízdy, hysterický šéf, e-maily na odpověď, pracovní Vrátili jsme se a pak dům, nakupování, děti: pár dní jsme se vrátili do města, ale výhody prázdnin, které už minuly, se zdají být vzdálené paměti a typický obraz ženy, která je stresovaná / zaneprázdněná / multitaskingová, se nemilosrdně vrátila vlastnil nás tím, že nám dával pohled Noc živých mrtvých že jsem na Halloween nikdy nepovažoval za užitečné.

Nízké náklady nápady pro cestování s malými penězi

Odcházeli jsme z našich vozů, dokonce ani my jsme nebyli automaty, pohybovali jsme se z bodu A do bodu B a pak z B do A a snažili se přežít městskou džungli, počítali jsme dny, které nás oddělují od víkendu, a ještě více těch, které chybí. na Vánoce. Ale přiveďte nás denní Vnitřní klid a pohoda, které si můžete vychutnat na dovolené, je možným posláním: jen trochu zpomalte tempo, udělejte si nějaké další přestávky, využijte léky proti stresu, abyste se vrátili a sledovali několik malých tipů, které významně změní váš život. Zde je to, co:

Páry se vracejí z dovolené: různé druhy katastrof

Dělejte něco, co milujete, alespoň 10 minut denně

Všichni žijeme ve víře, že nemáme čas dělat vše, co chceme, a proto se zaměřujeme na povinnosti tím, že se zcela zbavíme naší agendy. prostor pro sebe, Většina z nás však může někde najít 10 minut na „odpad“ pro něco zábavného, ​​zajímavého a relaxačního: před nebo po práci, během přestávky na oběd, mezi prací v domácnosti a další. Pokuste se i na týden, abyste si za pouhých 10 minut pořídili velmi osobní 10 minut a zjistili jste, že bez nich nikdy nebudete schopni.

18 způsobů, jak překonat stres

Rozhlédni se kolem sebe

Buďte přítomni v prostředí, ve kterém žijete. Rozhlédněte se kolem sebe nejen proto, abyste se vyhnuli nárazům, ale i pro naprostý požitek z obdivování svého okolí nebo těch, kterým se při cestě vydáte. Podívejte se na vizuální kontakt s ostatními, na praxi, stejně jako na formu výživa pro ducha, že věk smartphonů nás vážně popírá. Podívejte se ze svého telefonu, když jste v autobuse, který vás zavede do práce, během přestávky nebo když budete konzumovat oběd, a nenechte si ujít nic kolem sebe.

Z času na čas se rozhodněte, že bude neproduktivní

Jste zaneprázdněný člověk? Jedna z těch, která se nikdy nezastaví a která žije své dny na základě toho, co program navrhuje? Takže to, co potřebujete, je... neproduktivní den. 24 hodin zapomenout na seznamy věcí, které musíte udělat, nechat telefon, zapomenout na počítač a věnovat se nic. Zdá se vám celý den příliš mnoho? Pak si alespoň pár hodin udělejte něco, co by se mohlo zdát jako ztráta času: projděte se v parku, sedněte si na trávě s knihou nebo sledujte lidi v baru, ale především si uvědomte, že máte stres a povinností.

Poslouchejte hudbu, která vás uvolní

V autě, v práci a po celou dobu, kdy je to možné, nechte se hýčkat poznámkami své oblíbené hudby. Ve skutečnosti hudba hodně pomáhá relaxovat, zmírňuje napětí a podporuje dobrou náladu. Poradenství? Vytvořte si vlastní playlist s kousky, které se vám nejvíce líbí, a poslouchejte to ve chvílích většího stresu nebo brzy ráno, jen se probudíte, abyste mohli začít den se správnou energií.

Udělej meditaci

To trvá 5-10 minut denně, ráno nebo při západu slunce, na regenerovat tělo a ducha, Posaďte se na podlahu se zkříženýma nohama nebo na židli, s rovným hřbetem a bez napětí. K tomu si vyberte klidné místo, kde vás nikdo nemůže rušit, pak zavřete oči a začněte se zaměřovat na zvuky, které vás obklopují, jako jsou ptáci, cikády, mořské vlny nebo jen relaxační hudba. Vyprázdněte svou mysl analýzou všeho, co se děje uvnitř vás: po krůčku budete pociťovat pocit pohody skrze své tělo a váš mír vás napadne stavem míru. Nebude to okamžité: v prvních dnech budete mít tendenci odvádět pozornost od jiných myšlenek a nesoustředit se na to, co děláte. Ale s vytrvalostí a praxí uspějete relaxovat a využít mnoho výhod z této hrstky meditačních minut.

Video: JAK SE ZBAVIT AKNÉ | Moje zkušenost & co mi pomohlo


Menu