Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Jak spánkové plány ovlivňují mozek

Studie ukázala, jak doba spánku ovlivňuje mozek a jeho aktivitu během dne

Plány spánku účinky na mozek

Lidé v noci jsou rozděleni do dvou širokých kategorií, které stejně jako paralelní dráhy nikdy nepřekročí: ty, kteří po večeři se zhroutí a za svítání jsou vzhůru jako grili, a ti, kteří místo toho běhají pozdě a pak nevstávají až do pozdního dne, No, buď 'Lark' nebo 'Owl' není to funkce bez následků na denní povinnosti.

Studie publikovaná v 'Sleep' z Elise Facer-Childs a kolegy z Centrum pro zdraví lidského mozku univerzity Birminghamuve Spojeném království skutečně ukazuje, že. t mozek obou typů kolejí má velmi odlišné výkony od 9 do 17 let.

časový úsek tradičně rozhodující pro studium nebo práci, aktivity, o kterých se vědci domnívají, že by sovy byly znevýhodněny přírodou.

výzkum zahrnoval 38 dobrovolníků mezi sovy (v posteli o 2.30 hod., probuzení v 10.15 hod.) a larky (pod kryty před jedenáctou hodinou, již v provozu o 6.30 hod.). funkce mozku v klidu pomocí zobrazovacích vyšetření pomocí magnetické rezonance, Účastníci studie byli také požádáni, aby provedli sérii úkolů v různých časech dne mezi 8 a 20, a byli požádáni, aby oznámili své úrovně ospalosti.

Ukázalo se, že larky byly méně ospalé a reaktivnější v ranních testech, zatímco sovy vypadaly více vzhůru a rychleji ve večerních zkouškách, i když neudělaly mnohem lépe než larky.

Indikativní údaje autorů se však týkají „mozková konektivita v klíčových regionech má lepší výkon a nižší ospalost“, tj. rozhodující na knihách nebo na stole: konektivita "významně vyšší v larks po celou dobu.""analyzovaní, sentenzanští vědci, s tím, že"připojení sovy je v průběhu celého pracovního dne ohroženo “.

Pro britský tým by to nebyl malý problém, a to ani s ohledem na to, že 40-50% populace tvrdí, že dává přednost systému sova - zdůrazňuje on-line BBC - jít spát o něco později večer a nastavit alarm po 8.20.

Ačkoli uznávají některá omezení provedeného výzkumu (například nebyly vzaty v úvahu další faktory související se životním stylem, které by mohly ovlivnit výsledky), učenci uvažují o smutný osud sov, ve skutečnosti odsouzený "cirkadiánním charakterem", který si nevybral: „Ve školních letech musí být sovy v noci dřív - pozoruje Facer-Childs - pak jdou do práce a ještě musí vstávat dřív, takže musí neustále bojovat proti svým preferencím a vrozeným rytmům..

Nyní vědci chtějí pochopit, zda potřebu přizpůsobit se t, ke kterému tělo mnoha nemusí být nakloněno, může mít dopad na zdraví a skutečnou produktivitu. ale „kdybychom jako společnost mohli být flexibilnější v řízení času - Facer-Childs nyní věří - mohli bychom udělat hodně pro maximalizaci produktivity a minimalizaci zdravotních rizik “.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: JAK DLOUHO VYDRŽÍME BEZ SPÁNKU? A co se stane potom?


Menu