Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

Akné a výživa: dieta následovat a potraviny, aby se zabránilo

Akné a výživa: dieta následovat a potraviny, aby se zabránilo: dieta

Pro boj s akné je nezbytné dodržovat správnou dietu. Zde je průvodce objevováním potravin, kterým dáváte přednost, a těm, kterým se chcete vyhnout

Akné, výživa a dieta

L 'akné je jednou z největších nepřátel našich dívek. Přichází v méně indikovaných okamžicích, ničí kůži obličeje (a někdy i ramen, zad a dekoltu) a často nás neopouští už léta. Příčiny akné jsou různé, od nadbytku mazu po různé druhy hormonálních změn, od stresu k psychologickým problémům. Ale také výživa může ovlivnit vzhled akné, Po vyvážené, zdravé stravě ve prospěch hladké kůže je ABC pro ty, kteří přirozeně chtějí bojovat s touto nevzhlednou kožní vadou, která bohužel postihuje 9 z 10 adolescentů. dieta proti akné, aby vás chránili před potravinami, které by se na druhou stranu měly vždy vyhnout.

Akné: návyky, které musí bojovat

Potraviny pro boj s akné

Obecně je dobré vědět zdravé potraviny šetrné k pokožce (a absolutní nepřátelé akné) jsou ti s nízkým glykemickým indexem a nízkým obsahem nasycených tuků. Preferované způsoby vaření zahrnují vaření v páře, grilování nebo grilování. Dokonce i vaření v tlakovém hrnci je v pořádku. Vždy obecně, dobrý a vyvážený dieta proti akné musí být bohaté na ovoce a zeleninu (5 porcí denně), ale s nízkým obsahem živočišných tuků a sladkých nápojů. Ale pojďme analyzovat přítele a akné nepřátelé konkrétněji.

Akné: všechny přírodní prostředky

Anti-akné dieta: oblíbené potraviny

Odvrátit vzhled pupínků a černých teček, ale také bojovat s akné je nezbytné dodržovat pestrou a přírodní stravu. Specialisté doporučují příjem celých zrn (bohatých na vitamín B), ovoce a zeleninu, zejména všech druhů zeleniny a ovoce bohatého na vitamin A (dýně, meloun, meruňky, atd.). Ryby se upřednostňují před masem, bohatým na mastné kyseliny a omega 3 a omega 6, opravdovým lékem na nečistoty kůže. Ano, hlasitě, dokonce i pulsů.

Akné: 10 mýtů k odhalení

Akné: potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Udělejme si tedy jasný seznam potravin trpící akné nebo ti, kteří se bojí, že budou schopni trpět (protože v rodině jsou již jiné případy), by nikdy neměli jíst ani s jistou péčí, aniž by přeháněli množství. Lepší se vyhnout červené maso a bílé maso bohaté na hormony (zejména telecí a kuřecí); lépe se vyhnout tukové potraviny jako jsou smažené, sladkosti, sušenky a pizza. Dokonce i chléb musí být konzumován ve správném množství. Musí být odstraněny nebo odebrány v malých dávkách i olejnatých semen (slunečnice, len, dýně, sezamová semínka), rostlinné oleje obecně, koření a alkoholické nápoje.

Všechny příčiny akné

Tipy, jak se očistit od akné

Kromě po zdravé výživy, k odstranění akné je důležité, aby se zinek nezbytné k nerovnováze jakékoli hormonální nerovnováha. Pro očistnou akci je také nezbytné pravidelně užívat specifické čaje, založené na Burdocku a Viole. Podle doporučení lékaře, pokud je akné důsledkem změny bakteriální flóry, mohou být také užívány mléčné fermenty (ve formě jogurtu, sýrů a jiných potravin pocházejících z kyselého těsta).

Akné a mléčné výrobky

Podle některých odborníků i mléčných výrobků nebyli by velkými spojenci těch, kteří chtějí bojovat s akné. Ne pro tuky, které obsahují, ale pro faktory růstu že mléko a deriváty obsahují v nich. Růstové faktory obsažené v mléčných výrobcích, přidané k růstovým faktorům, které jsou již přítomny v lidském těle, by usnadnily vznik akné, zejména během puberty a dospívání.

Jak skrýt akné s make-up

Bylinné čaje proti akné

Pravidelný příjem tekutin, zejména čajů, je součástí zdravé výživy proti akné. Existují zejména některé druhy rostlin, které jsou skutečnými spojenci proti tomuto typu kožního onemocnění:

  • lopuch: Lopuch je například známý svými čistícími vlastnostmi a je ideální pro pacienty trpící akné. Tam jsou ti, kteří navrhují použití extraktu z této rostliny, a to i pro masky a krémy na obličej.
  • Zelený čaj: nesmí být podceňován i bylinné čaje a nápoje na bázi zeleného čaje, které lze také dvakrát denně (ráno a večer) užívat k očištění kůže od nečistot. Zelený čaj se také doporučuje pro balení s akné a ošetření obličeje.
10 DIY prostředky k boji proti akné

Akné a potravinové doplňky

Velmi důležité pro bojovat s akné oni jsou také přírodní potravinové doplňky, zejména zinkové a esenciální mastné kyseliny, opravdový lék na pupínky. Je však důležité, abyste se neřídili s doplňky stravy, ale vždy se nejprve poraďte s lékařem.

Jen léky pomáhají

Akné: falešné mýty k odhalení (10 obrázků) Mnoho falešných mýtů obíhá kolem akné, které mohou způsobit zmatek. Vidíme deset nejběžnějších a nejvíce falešných, které známe již dlouho. (zdroj: iStock)

Video: MUDr. Jitka Stanková - praktická lékařka pro děti a dorost Jirkov


Menu