Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

3 Tipy, jak zhubnout

Život Zdraví trenér, Image Consultant a osobní trenér odhalili své cenné tipy pro hubnutí

Kolik z vás začalo nebo plánujete jít na dietu? Jistě mnoho. A jaké úsilí!

Chcete-li žít správným způsobem a získat nejlepší výsledky, rozhovory s 3 odborníky, kteří pracují ve velmi odlišných profesích, ale ocitli se společně v programu, který má velký úspěch na webu, tentokrát jsem uspěl.

Více než 200 žen požádali o účast v tomto programu hubnutí a právě tento týden začalo 20 vybraných šťastných, následovaných odborníky na výživu, osobním trenérem, trenérem pro životní zdraví a konzultantem. 5 z nich se stane svědectví přímé kampaně XLS Medical Liposinol.

MŮŽETE BÝT ZÚČASTNĚNÉ: Hvězdy zahájí veganskou stravu, bude to dobře?

Žádali jsme je o radu právě proto, aby se zabývali aspekty stravování, které jsou příliš často přehlíženy.

Číslo 1: Motivace, Trenérka životního zdraví Maria Teresa Arcidiaco nás opravdu osvícila magickými slovy: „Nestačí chtít: musíme mít touha mít vůli, Potřebujeme pozitivní, účinnou a houževnatou vůli. Pak musíme tuto vůli proměnit v konstantní a trvalý „projekt“.

Ženy z každodenního multitaskingu na to zapomínají chtít se cítit dobře, nevědomky přicházející ke zlému. Je-li vůči sobě samým nespokojenost, nejpřímějším důsledkem je nízká sebeúcta a spouští se mechanismus, který vede z chybné vize vlastní hodnoty k samo-trestu, setrvačnosti, nedostatku pohybu, špatnému krmení, ke kritickému srovnání se zrcadlem, k dalšímu poklesu sebeúcty a stále k nervovému hladu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Konjac, nová revoluční dietní strava

Tento řetězec může být zlomen, počínaje láskou k sobě a od vědomí bytí a chtění.

Je nezbytné říci: Tentokrát to můžu udělat!

Číslo 2: Touha a schopnost ocenit se, Mluvili jsme Simona Avogadri, konzultantka pro obraz, Je důležité začít na pravé noze a začít okamžitě ocenit sami sebe. "Protože když máme pár kilo navíc, naše tvář se stává kulatou, první věcí je vybrat si ten správný účes. Ideální je řez pod čelistmi s rozhodně hladkým účesem nebo dlouhými vlasy s malým objemem na šíji roztáhnout obličej, naprosto se vyhnout třásně.

Kurz je také důležitý tvoří: jsme se rozšířit červenat vždy svisle, nemáme kolem obočí a pro ústa následujeme ne vlnitý, ale geometrický design. "Pro příslušenství" Vyhneme se kulaté nebo boule náušnice, lépe prodloužené přívěsky. Ditto pro brýle: dáváme přednost čtvercovým nebo křídlovým brýlím. "

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Genetická dieta, nejvíce následovaný Hollywood hvězdami

Pokud jde o oblečení, bylo by toho hodně co říct, protože každý z nás má tělo s přesným tvarem, ale obecně jsme středomořské ženy mají tendenci mít širší boky než ramena, takže jsme se přesunout pozornost na horní část těla pomocí: světlé barvy a vzory, košile a bundy, které opticky zvětší velikost ramen, a proto s polstrováním, nafouknuté košile, strukturované bundy na ramenou atd.

Ve spodní části místo toho používáme měkké a případně měkké tkaniny tmavý, rozšířené a dlouhé bundy, které lehce pokrývají boky, rozšiřují sukně a kalhoty, měkké a nelepivé tvary.

Číslo 3: Žijte každý den aktivně. Osobní trenér Guido Lombardo k nám promluvil velmi uklidňujícím způsobem: nemusíte nutně trénovat 4 hodiny denně, důležité je pochopit, že fyzická aktivita musí být součástí našeho životního stylu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Proto jsem byl šťastný, když jsem přestal vážit

Protože omluvou mnoha z nás je, že "nemáme čas", začneme:

- chůze, 30'-40 'denně, s rychlým tempem (možná kombinací malých úseků pomalého cestování) nejméně 3-4 krát týdně. Vyjděte z autobusu například 2/3 zastávky dříve.

- po schodech bez zvedání a kombinování jednoduchých cviků pro zpevnění hýždí a boků, například sedět a vstávat ze židle 15krát pro 2-3 série

- pokud půjdeme do posilovny, vybereme si aerobní aktivity (kde narůstá porážka našich srdcí, pro větší výdaje na energii) bez zanedbávání tónovacích cvičení s malými nástroji.

Pro zájemce o radu těchto odborníků, můžete najít všechny shromážděné na webu Tentokrát mohu a na oficiální fanpage.

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety


Menu