Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

10 Pravidel se rozloučit s bolestmi hlavy na dovolené!

10 Pravidel se rozloučit s bolestmi hlavy na dovolené!: bolesti

Dovolená by měla být plná naprosté relaxace, tato příručka, kterou vypracoval náš odborník, nám pomůže udržet si nepříjemnou bolest hlavy od nás, což nám dává báječné léto!

10 pravidel, aby se zabránilo bolesti hlavy na dovolené

Holiday? Jaký stres! Může se to zdát divné, ale i přípravy na dlouho očekávanou dovolenou se mohou ukázat jako únavné a únavné, mezi rezervacemi a kufry, kterým riskujete, že přijdou v okamžiku odjezdu, a to ve skutečnosti nejsou ve formě. Může se tedy stát, že když se konečně uvolníte, objeví se nepříjemná bolest hlavy. To je společná událost pro mnoho Italů.

Velmi rozšířené riziko, jak vysvětluje Gennaro Bussone, Primární Emeritus Neurological Institute C. Besta z Milána a čestný prezident ANIRCEF: "V prvních dnech dovolené je mnoho lidí postiženo epizodami bolestí hlavy, s bolestí různé intenzity, především kvůli stresu, kterému naše tělo způsobuje kvůli změně životního stylu, která znamená začátek prázdnin. Bolest hlavy je často způsobena změnou biologických hodin a svátek je obdobím roku, kdy se často mění stravovací návyky a mění se normální rytmus spánku a bdění. Tyto změny mohou vést k nástupu cephalalgických epizod, většinou napětí a příležitostného typu. I výrazné změny klimatu a nadmořské výšky mohou přispět".
Vyhnout se tomuto nepříjemnému překvapení je možné některé triky. "Je důležité věnovat pozornost příliš prudkým změnám životního stylu nebo chování, které může změnit rovnováhu organismu, - vysvětluje Bussone - Je také užitečné zamyslet se nad nápravnými prostředky, které byste měli vložit do kufru, zasáhnout v případě bolesti hlavy a blokovat je dříve, než se bolest stane intenzivnější a zneschopňující. Mezi různými roztoky nabízí ibuprofen dobrý profil účinnosti a bezpečnosti a působí rychle, blokuje vývoj epizody bolesti hlavy. Fyzická aktivita a zdravá strava jsou důležité pro to, aby si tělo zvyklo na nový svátek rytmů".

Tady je příručka odborníka odstranit riziko bolesti hlavy.

10 tipů proti bolesti hlavy

Upravil Profesor Gennaro Bussone, Primární Emeritus Neurological Institute C. Betsa z Milána a čestný prezident ANIRCEF

  1. PŘÍPRAVY - Ve dnech před odjezdem se připravte na změnu tempa, snažte se odpočívat a dopřát si trochu zlom.
  2. SUITCASE - Nasaďte si kufr protizánětlivé léky a analgetika, jako je ibuprofen, užitečná pro intervenci k zastavení bolesti v případě potřeby.
  3. CESTA - Během cesty nezanedbávejte zdravou a výživnou stravu, počínaje prvním dobrým snídaně s cukrem snadno dostupné (např. med, džem a ovoce).
  4. SLEEP - V prvních dnech dovolené se snažte vyhnout náhlým změnám ve svém životním stylu, např rytmus spánku a probuzení, Příliš mnoho spánku pro tělo je příčinou bolesti hlavy, zejména u těch, kteří jsou predisponováni. Vždy mějte na paměti, že migréna je patologií našich biologických hodin.
  5. FYZIKÁLNÍ AKTIVITA - Pro fyzickou aktivitu pomáhá tělu přizpůsobit se novému rytmu, Stačí se vydat na dlouhé procházky pod širým nebem.
  6. ŽIVOTNÍ PROSTŘEDÍ A KLIMA - Vyvarujte se označení změny časového pásma nebo nadmořské výšky, zejména v prvních dnech dovolené, kdy tělo ještě není zvyklé na nové prostředí.
  7. POWER - Věnujte pozornostdodávka a snažte se nemění své stravovací návyky. Na dovolené se uděluje slza pravidlu, ale nesmíme přehánět.
  8. RELAX - Dokonce i ty relaxace musí být postupná, Zapojení se do rekreačních aktivit je užitečné pro postupné přechody z tempa práce ve městě na tempo prázdnin.
  9. NEPOUŽÍVEJTE - Pokud se začnou objevovat příznaky bolesti hlavy, nečekejte na zesílení bolesti, ale okamžitě zasáhněte protizánětlivé léčivo, stejně jako ibuprofen, aby se zabránilo epizodě bolesti hlavy v dosažení svého vrcholu (pokud se epizody zintenzivňují a často se opakují, je však nutné pokračovat v dalším vyšetřování s pomocí odborníků).
  10. ŽIVĚJTE DOVOLENKU S SÉRIEM - Vyhněte se samotnému svátku jako zdroj stresu programů a nadměrných závazků, klidný přístup je dobré antidotum proti bolestem hlavy!

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video:


Menu