Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

10 Důvodů, proč si vyzkoušet jógu

10 Důvodů, proč si vyzkoušet jógu: vyzkoušet

Jóga je orientální praxe meditace vhodná pro každý věk a každou postavu, která vám umožňuje poznat sebe, poslouchat sebe a více milovat své tělo. Zde jsou všechny důvody, proč stojí za to zkusit jógu

Proč je pro tebe jóga dobrá?

jóga je to duchovní a meditativní disciplína indického původu, která je stále častěji praktikována iv našich tělocvičnách. Je to cesta vhodná pro všechny věkové kategorie a pro každého fyzika, která umožňuje větší vědomí vlastního těla, relaxovat a uvolnit svou mysl udržet fit.

Jóga trvá velmi málo: vše, co potřebujete, je rohož a pohodlné oblečení. Nemusíte ani boty, protože tato orientální disciplína se praktikuje naboso nebo nanejvýš pár ponožek. Mnoho skupin se schází venku, aby tuto činnost praktikovaly, a to dělá jógu ještě příjemnější. Zde je 10 důvodů, proč vyzkoušet jógu:

Stres se snižuje

Díky meditaci a recitaci mantry se jóga prezentuje jako jedna relaxační disciplínu, což pomáhá snižovat stres a zlepšit problémy nespavost, To je doporučená praxe, a to zejména pro zvláště nervózní a nervózní lidi.

Posiluje imunitní systém

Praxe jógy vám umožňuje dozvědět se více o svém těle, posiluje ho a podle různých studií zvyšuje imunitní obranu, odstranění sezónních vlivů a nemocí. Nejen: díky dechové technice, kterou jóga učí těm, kteří ji vykonávají, tato disciplína zlepšuje oběh a snižuje bolest žaludku a žaludeční problémy.

To vám umožní překročit vaše limity

Jóga vás také učí, abyste si byli vědomi svých omezení, ale také vám umožní překonat je zvýšení pružnosti a dovoluje vám dělat věci s vlastním tělem as vlastní myslí, že jste si to nikdy předtím nepředstavovali.

Zvyšuje flexibilitu

Stačí se podívat na některé obrázky na internetu, psát "obrázky jógy", abych byl ohromen zkroucené pozice odborníci na jógu. Tato orientální disciplína ve skutečnosti zvyšuje pružnost těla s časem, tóny svalů, změkčuje šlachy, snižuje bolest a kontrakce.

Zlepšuje držení těla

Pro ty, kteří tráví hodiny studiem nebo prací na počítači, pro ty, kteří mají tendenci mít zakřivené držení těla, je jóga skutečným všelékem: zlepšuje držení těla a učí se udržovat tělo je dobře vyrovnané.

Začne den lépe

Odborníci radí začít ráno pár minut meditaceosvobodit mysl a najít správného ducha, kterému bude čelit den. Jóga učí umění meditace, které může být kdykoliv opakováno i bez učitele.

Udělej svou lásku k tělu

Ačkoli každá sportovní činnost je způsob, jak se navzájem milovat, udržovat si své tělo, trávit čas, jóga zejména posiluje lásku k vlastnímu tělu. Tato orientální disciplína nás učí mít povědomí z každé části těla, aby ho lépe znali a více ho ocenili.

Zvyšte sebeúctu

Pokud trpíte nízkým sebevědomím, pokud nevíte, jak hodnotit sebe sama, pokud si v sebe věříte málo, jóga je ideální disciplínou, která má začít ocení ti, a setkat se s tebou, obdivovat své nekonečné kapacity. Je třeba mít na paměti, že jóga není jen pro chudé lidi, ale všichni, dokonce i ti, kteří milují nejvíce, ti, kteří si nejméně cení svých těl, mohou (nebo měli) přistupovat k této cestě.

Učí vás poslouchat sebe

V hektických dnech, kdy všichni žijí, téměř nikdy nemáte čas zastavit se a přemýšlet, přemýšlet a to způsobuje ztrátu cvičení naslouchání sobě, vašim potřebám, emocím, vašim tužbám. Jóga vám umožní dostat se z chaosu života na hodinu a začít znovu Naslouchej svému tělu.

Respektujte své vlastní časy

Jóga je disciplína, která zapadá do těla každého člověka jako oblek na míru. Tato disciplína, rozdělená do úrovní, vám to umožňuje postupovat krok za krokem, začít od základních pozic až po ty vysoké obtížnosti, založené na vlastních časech a schopnostech, bez jakéhokoliv tlaku nebo konkurence.

Video: NadraIN 1 minuta pro zpevnění prsou pro ženy - pro zvětšení poprsí a plnější prsa


Menu