Populární Místo Pro Moderní Ženy, Které Pomohou Každou Ženu Sovoyu Změnit Život K Lepšímu

10 Minut meditace aktivuje mozek

10 Minut meditace aktivuje mozek: meditace

Deset minut meditace denně činí mozek efektivnějším, zlepšuje koncentraci a schopnost udržovat aktivní informace. Studie v angličtině to ukázala

10 minut meditace aktivuje mozek

Deset minut meditace denně dělá mozek efektivnějším: zlepšuje koncentraci a schopnost udržovat aktivní informace, tzv pracovní paměti, To bylo prokázáno ve studii publikované ve Vědeckých zprávách a provedené týmem John Moores de Liverpool University ve spolupráci s kolegy z univerzity v Osnabrücku v Německu.

Výzkumníci provedli test na 34 účastnících rozdělených do dvou skupin. První praxe následovala po dobu 8 týdnů, čtyřikrát týdně. V každé meditační relaci byla indikace zaměřte se na dýchání po dobu 10 minut.

Druhá skupina na druhé straně prováděla pouze cvičení pro svalovou relaxaci. Dobrovolníci byli podrobeni cvičení, na kterém museli sledovat, na obrazovce, různé předměty, několik dní před a několik dní po meditaci. Úkolem bylo sledovat jeden objekt (disk) uprostřed pohybu v pohybu, aniž by byl rušen. Aktivita mozku byla mezitím zaznamenána elektroencefalogramem.

Do konce 8 týdnů meditační skupina zlepšila přesnost sledování cíle o 9%., se zlepšením koncentrace a pracovní paměti. Zlepšení nebyla zjištěna ve skupině, která prováděla svalová relaxační cvičení.
Podle t jednoduchá meditace, jako je soustředění se na dech, postačuje k aktivaci sítě mozku

Indikace obsažené na těchto stránkách nejsou určeny a nesmí v žádném případě nahradit přímý vztah mezi zdravotníky a čtenáři. Doporučuje se proto vždy se poradit se svým lékařem a / nebo odborníky. Disclaimer "

Video: Hluboká relaxace - řízená meditace - hladina alfa -100% funkční a účinné


Menu